تساعدك
-
صحة و جمال
8 أطعمة تساعدك في الحفاظ على وزنك فى الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار الرغبة الشديدة في تناول الطعام خلال فصل الشتاء قد تجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة، ولكن تناول الأطعمة المناسبة يمكن أن يحدث فرقا، ويعرض التقرير المنشور على موقع healthshots بعض الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن خلال فصل الشتاء وفي نفس الوقت لذيذة ومشبعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك: – البطاطا الحلوة يعد من أفضل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاج القولون العصبى.. تغييرات في يومك وعاداتك تساعدك فى تخفيف الأعراض
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتمد علاج متلازمة القولون العصبي على التغيرات في نمط الحياة اليومي. ومن الناحية الطبية، لا يوجد علاج نهائي لمتلازمة القولون العصبي، ولكن هناك العديد من خيارات العلاج لتقليل الأعراض أو القضاء عليها، والتي تشمل إجراء تغييرات في النظام الغذائي، وتغيير نمط الحياة، وتناول الأدوية التي يقدمها الطبيب، بحسب الموقع. “الخط الصحي”. علاج متلازمة القولون العصبي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذه الحيل البسيطة تساعدك على الالتزام بنظام غذائى قليل الملح
كتبت: زيزي عبد الغفار من أخطر الأنظمة الغذائية، مهما كانت صحية، أنها تحتوي على كمية زائدة من الملح. الملح الزائد يعني زيادة الصوديوم، مما يؤدي إلى خلل في الجسم بأكمله وتعطيل عملية التخلص من السوائل. ووفقا لتقرير منشور على موقع ميد لاين بلس، فإن اتباع نظام غذائي مقيد بالملح أو قليل الملح أمر في غاية الأهمية، ويجب اتباعه، للوقاية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لنجاح الدايت .. أطعمة تساعدك فى السيطرة على شهيتك بشكل طبيعي
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما تحاول إنقاص وزنك لأول مرة، قد لا ترغب في تناول الأدوية أو الذهاب إلى الطبيب. في بعض الأحيان، يكون فقدان الوزن أمرًا بسيطًا مثل إيجاد طرق لقمع شهيتك بشكل طبيعي. وبحسب موقع “novelpcp”، فإن الأدوية المثبطة للشهية قد لا تكون مناسبة للجميع، ولها في بعض الأحيان آثار جانبية غير مرغوب فيها. إذا كنت تتطلع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ابدأ يومك بـ5 طقوس تساعدك على التخلص من دهون البطن
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد اتباع طقوس الصباح طريقة فعالة لإنقاص الوزن، خاصة عندما تستهدف دهون البطن. من خلال اعتماد بعض الأنشطة البسيطة في روتينك اليومي، يمكنك تحفيز عملية التمثيل الغذائي لديك وزيادة مستوى الطاقة لديك وفقدان تلك البوصات العنيدة حول خصرك. وعرض التقرير المنشور على موقع healthshots، 6 طقوس صباحية يمكنك القيام بها للتخلص من دهون البطن، ومنها:…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الذرة تساعدك فى التخلص من الوزن الزائد.. اعرف فوائدها للدايت
كتبت: زيزي عبد الغفار الذرة هي طعام خالٍ من الغلوتين بشكل طبيعي. ويجب إضافته إلى نظامك الغذائي لإنقاص الوزن. فهو مليء بالألياف والبروتين والكربوهيدرات المعقدة. يعزز الشعور بالشبع، ويثبت مستويات السكر في الدم، ويدعم صحة الجهاز الهضمي. وفي هذا التقرير نتعرف على فوائد الذرة لإنقاص الوزن بشكل صحي. بحسب موقع “تايمز ناو”. كيف تدعم الذرة فقدان الوزن؟ الذرة منخفضة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حماية مناعتك في الشتاء.. فيتامينات تساعدك على تجنب العدوى
كتبت: زيزي عبد الغفار مع اقتراب فصل الشتاء، يزداد خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وغيرها من الأمراض المعدية. يشكل جهاز المناعة القوي خط الدفاع الأول ضد الأمراض الموسمية، وتلعب الفيتامينات دوراً مهماً في الحفاظ على المناعة. وتستمر الدراسات العلمية في دعم فعالية العديد من الفيتامينات التي تساعد على تقوية الاستجابة المناعية، مما يضمن تجهيز جسمك بشكل أفضل لدرء الأمراض،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تساعدك الأطعمة الغنية بالألياف فى السيطرة على مرض السكر
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتمد إدارة مرض السكري على توازن ما تأكله، وأحد أكثر الطرق فعالية لتحقيق ذلك هو دمج الأطعمة الغنية بالألياف في وجباتك اليومية. وفقًا لموقع Verywellhealth، تلعب الألياف دورًا حاسمًا في التحكم في مستويات السكر في الدم، ودعم صحة القلب، وحتى المساعدة في إدارة الوزن، وكلها مكونات أساسية لرعاية مرض السكري. فوائد الألياف في السيطرة على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاج البرد.. أطعمة صحية تساعدك على التخلص من الأعراض
كتبت: زيزي عبد الغفار كم مرة تصاب بنزلات البرد خلال الأجواء المتقلبة التي نمر بها هذه الأيام؟ بين الطقس الحار والبارد فجأة، قد تصاب بنزلة برد تحتاج خلالها إلى تناول طعام صحي يسرع العلاج والشفاء، ويخلصك من أعراض البرد، مثل العطس المتكرر والسعال والحمى، كذلك كألم. وآلام في الجسم . أطعمة لعلاج نزلات البرد وبحسب تقرير منشور على موقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل تعاني من الإمساك؟ 8 مشروبات تساعدك فى العلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار الإمساك هو بطء حركة الأمعاء، وتكون عملية الإخراج أقل من ثلاث مرات في الأسبوع، وهناك مشروبات تساعد في علاجه لتجنب الشعور بالثقل والانزعاج، بحسب موقع doctissimo، منها: – ماء أول مشروب تحتاجه في هذه الحالة هو الماء. خط الدفاع الأول لتخفيف الإمساك الحاد أو المزمن هو الترطيب الكافي بالماء، ويجب على البالغين شرب ما بين…
أكمل القراءة »
