تسهرش.

صحة و جمال

في رمضان ما تسهرش.. كمية النوم التي يحتاجها الجسم ومخاطر الإرهاق الشديد

كتبت: زيزي عبد الغفار     النوم هو السلطان ، ويجب أن تحصل على وقت كافٍ ونوم كبير وعميق يجعلك في حالة من الاسترخاء والهدوء والقدرة على شحن الطاقة لمواصلة مهامك في اليوم التالي بأقصى قدر من الطاقة والحيوية والنشاط. خلال شهر رمضان ، قد تزداد فرص البقاء في وقت متأخر لفترات طويلة ، مما يؤثر على الصحة العامة ويحذر من…