تعزيز الهضم

صحة و جمال

تعرف على الآثار الجانبية للنوم مباشرة بعد تناول وجبة دسمة

كتبت: زيزي عبد الغفار     النوم مباشرة بعد الأكل عادة سيئة يجب تجنبها، فالاستلقاء مباشرة بعد تناول وجبة دسمة له آثاره الجانبية، وبحسب خبراء طبيين يجب أن نأخذ استراحة لمدة ساعتين على الأقل قبل النوم بعد العشاء، وهذا يعزز الهضم الصحي للطعام وحرق السعرات الحرارية، ومع ذلك فإن الأشخاص الذين يعملون حتى وقت متأخر من الليل ينامون مباشرة بعد العشاء،…