تعزيز صحتك العقلية
-
صحة و جمال
7 عادات لتقليل التوتر ودعم صحتك النفسية
كتبت: زيزي عبد الغفار تساعد بعض التمارين على استرخاء العقل عن طريق التخلص من التوتر وتقليل القلق وتعزيز الوضوح العقلي بشكل عام. تعمل هذه التمارين من خلال إشراك الجسم والعقل، وتعزيز إطلاق الإندورفين، وخفض مستويات الكورتيزول، وتحويل التركيز من المخاوف إلى اللحظة الحالية. بعض التمارين التي تساعد على استرخاء العقل 1. تمارين التنفس العميق يساعد التنفس العميق على تهدئة…
أكمل القراءة »
