تقلبات المزاج أثناء الدورة الشهرية
-
صحة و جمال
للنساء.. 5 فواكه تجنبك آلام الدورة الشهرية
كتبت: زيزي عبد الغفار قد تكون الدورة الشهرية فترة صعبة بالنسبة للعديد من النساء، وغالبًا ما تسبب الانزعاج مثل الانتفاخ والتقلصات والتعب وتقلبات المزاج. وفي حين أن مسكنات الألم هي علاج شائع، فإن تعديل نظامك الغذائي يمكن أن يوفر أيضًا راحة كبيرة. يمكن أن تكون الفاكهة، على وجه الخصوص، مفيدة بشكل لا يصدق خلال هذا الوقت، لأنها تحتوي على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طريقة صحية للتحكم في تقلبات مزاج الدورة الشهرية وتخفيف أعراضها
كتبت: زيزي عبد الغفار تعاني معظم النساء من تقلبات مزاجية خلال الدورة الشهرية. والسبب في ذلك هو التغيرات الهرمونية خلال هذه الفترة، وخاصة انخفاض هرموني الاستروجين والبروجستيرون، وظهور بعض الأعراض مثل التعب والقلق واضطرابات الصحة العقلية. ويقدم التقرير المنشور على موقع healthshots أهم النصائح للتغلب على التقلبات المزاجية خلال الدورة الشهرية، مثل: -ممارسة الرياضة يعد النشاط البدني المنتظم أداة…
أكمل القراءة »