تقليل السعرات الحرارية
-
صحة و جمال
ماذا يحدث عند إضافة البروتين لوجبة الإفطار؟ فوائد صحية مذهلة
كتبت: زيزي عبد الغفار الإفطار هو أهم وجبة في اليوم، وهناك سبب لذلك: إن تناول العناصر الغذائية الصحيحة في وجبة الإفطار يؤدي إلى تحديد مستويات الطاقة لديك طوال اليوم، والتمثيل الغذائي، والإنتاجية في العمل، وما إلى ذلك، وأحد أهم هذه العوامل: المكونات الأساسية لوجبة الإفطار هي البروتين، ولهذا السبب من المهم تناول كمية كافية من البروتين في وجبة الإفطار،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اشرب ميه وزنك يقل وتتخلص من السمنة.. اعرف الأسباب
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يكون فقدان الوزن مهمة صعبة. من المؤكد أن اتباع نظام غذائي صارم، والتحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يوميًا، وممارسة التمارين الرياضية المكثفة، وتجاوز الحدود كل يوم ليس بالأمر السهل. الاتساق والتفاني ضروريان لإنقاص الوزن. في الواقع، يلعب الماء دورًا حاسمًا في إدارة الوزن أيضًا، كما يوضح…
أكمل القراءة »
