تمارين الإحماء

صحة و جمال

حامل وبتروحى الجيم.. استشارى يوضح الحد المسموح من التمارين

كتبت: زيزي عبد الغفار     يسبب الحمل تغيرات كبيرة في جسمك. إن دمج التمارين الرياضية في روتينك يمكن أن يساعد صحتك خلال هذه الفترة، مع إعطاء الأولوية لصحتك وصحة طفلك الذي لم يولد بعد. يعد فهم التمرين الآمن بالنسبة لك أمرًا ضروريًا لضمان تجربة إيجابية طوال الأشهر التسعة المقبلة. نصائح حول سلامة الحمل أثناء ممارسة الرياضة وأوضح الدكتور حاتم محمد…