تمارين التأمل
-
صحة و جمال
هل ركوب الطائرة يسبب لك التوتر .. نصائح للتغلب على رهاب الطيران
كتبت: زيزي عبد الغفار بالنسبة لبعض الأشخاص، يمثل الطيران المغامرة أو الاستكشاف أو وسيلة مريحة للوصول إلى أحبائهم، لكنه بالنسبة للآخرين مصدر قلق شديد. يؤثر القلق من الطيران، المعروف أيضًا باسم رهاب الطيران، على ملايين الأشخاص حول العالم، ولكن وفقًا لموقع Onlymyhealth، باستخدام الاستراتيجيات الصحيحة، يمكنك التحكم في خوفك وجعل تجربة الطيران أكثر راحة. ما هو قلق الطيران؟ يشير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كل شيء عن اعتلال عضلة القلب.. ما دور الصدمات العاطفية؟
كتبت: زيزي عبد الغفار هل شعرت يومًا بأن القلب المكسور يؤلمك جسديًا، وكأن الخيط الموجود في صدرك قد انقطع حرفيًا؟ هذا الألم في صدرك ليس مجرد استعارة. تعد متلازمة القلب المنكسر، والمعروفة أيضًا باسم اعتلال عضلة القلب الإجهادي أو اعتلال عضلة القلب، حالة حقيقية وخطيرة في بعض الأحيان، بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth. تحدث متلازمة القلب المنكسر عندما يتسبب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا تعرف عن "قلق غروب الشمس"؟.. نصائح هتساعدك
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تشعر أحياناً بعدم الراحة أو القلق غير المبرر عند غروب الشمس وبدء الظلام بالظهور في السماء؟ ولا تتفاجأ فهذا نوع من الاضطراب يصيب بعض الأشخاص. هذا الشعور، المعروف بقلق غروب الشمس، أكثر شيوعًا مما قد تعتقد. بينما يجد الكثيرون الراحة في نهاية اليوم، يعاني آخرون من موجات من القلق، أو الأفكار المتسارعة، أو الشعور…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
وفقًا للخبراء.. قلة النوم ترتبط بهذه المشكلة فى جهازك الهضمى.. ونصائح للوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق وقلة النوم في بعض الأحيان، وبالنسبة للكثيرين فإن الشعور بالحرقان في الحلق أو الصدر الناجم عن ارتجاع الحمض هو الذي قد يعطل دورة نومهم، حيث يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى نوم متقطع أو رديء الجودة، بحسب تقرير لموقع تايمز أوف إنديا. وفقًا لخبراء الصحة، يمكن أن تؤثر الحموضة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يمكن أن تساعدك تمارين التأمل فى إنقاص وزنك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يرتبط فقدان الوزن في الغالب بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة، ولكن من المدهش أن التأمل يمكن أن يلعب أيضًا دورًا مهمًا. التأمل هو ممارسة يمكن أن تساعدنا على أن نصبح أكثر وعيًا، وتقليل التوتر، وتحسين صحتنا بشكل عام. يمكن أن تترجم هذه الفوائد إلى فقدان فعال للوزن. هذا ما ذكرته صحيفة تايمز أوف إنديا عن كيفية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عايز تخس في الصيف مش محتاج تروج جيم.. 5 تمارين هتساعدك من المنزل
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يكون الحفاظ على النشاط أثناء حرارة الصيف أمرًا صعبًا بسبب عوامل مثل الطقس الذي يؤثر على روتين التمارين الرياضية في الهواء الطلق. يوضح موقع Healthline أن التمارين الرياضية في الأماكن المغلقة توفر بديلاً آمنًا لمنع المشكلات المرتبطة بالحرارة مثل الجفاف وحروق الشمس والإجهاد الحراري الناجم عن ارتفاع الرطوبة ومستويات الأشعة فوق البنفسجية. فيما يلي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إزاي تسيطر على نوبات غضب طفلك بطرق بسيطة
كتبت: زيزي عبد الغفار الغضب هو شعور مثل السعادة أو الحزن أو الخوف، وهو شائع لدى الأطفال في جميع الأعمار. ومع ذلك، غالبا ما يجد الأطفال صعوبة في التمييز بين العدوان والغضب. عندما لا يستطيع الأطفال السيطرة على إحباطهم وغضبهم، فإنه غالبا ما يتصاعد إلى… العنف، لذا من المهم أن يجد الآباء حلولا للسيطرة على نوبات الغضب لدى أطفالهم،…
أكمل القراءة »
