تمارين العظام

صحة و جمال

قوي عظامك بـ 3 تمارين يومية سهلة وبسيطة

كتبت: زيزي عبد الغفار     لا يمكن التمتع بعظام قوية وصحة جيدة إلا من خلال إدخال الرياضة في روتينك اليومي وحياتك بشكل عام. الرياضة هي الممارسة التي تضمن مرونة عظامك وقوة جسمك وزيادة نشاطك والتعامل مع الجهد والضغط بسلاسة وبساطة. وبحسب تقرير منشور على موقع هارفارد هيلز الذي يهتم بالصحة العامة، فإن هناك العديد من التمارين البسيطة التي تساعد في…