تمارين القفز

صحة و جمال

3 ممارسات يومية سهلة تزيد قوة التحمل وتقوى جسمك

كتبت: زيزي عبد الغفار     يجب تعزيز وتقوية قدرتك على التحمل البدني دائمًا، ولا يقتصر الأمر على ممارسة الرياضة وتقوية عضلاتك، بل تحصل على قدرة تحمل الجسم من خلال مجموعة من العادات والروتين اليومي الصحي والبسيط الذي لا يجعلك تشعر بالتوتر وفي نفس الوقت يساعدك على تحمل الضغوط الجسدية وغيرها. وبحسب تقرير نشره موقع تايم أوف إنديا، هناك العديد من…