تمارين القلب
-
صحة و جمال
حارب الشيخوخة والأمراض المزمنة بهذه التمارين
كتبت: زيزي عبد الغفار مع تقدمنا في السن، يصبح من المهم بشكل متزايد أن نبقى نشطين للحفاظ على القوة والمرونة والصحة العامة. ووفقًا لتقرير صادر عن Healthline، فإن إضافة بعض التمارين البسيطة إلى يومك يمكن أن يساعد في مكافحة عملية الشيخوخة والوقاية من الأمراض المزمنة. فيما يلي أفضل التمارين التي يجب الاهتمام بها: تمارين القوة لعضلات وعظام صحية إن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تحرق الدهون وتضبط مستويات السكر.. تعرف على فوائد هذه العادة فى الصباح
كتبت: زيزي عبد الغفار في كثير من الأحيان، نتجاهل التمارين البسيطة والفعّالة التي لا تساعد فقط على إنقاص الوزن بل ولها أيضًا فوائد صحية عديدة. على سبيل المثال، يمكن أن تساعدنا التمارين البسيطة مثل الجري في الحفاظ على لياقتنا وتعزيز صحتنا. كما أن الجري يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويقوي العضلات ويساعد في إدارة الوزن ويحسن القدرة على التحمل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل 5 تمارين للقلب والأوعية الدموية يمكن ممارستها يوميًا
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد وجود قلب صحي أمرًا بالغ الأهمية للرفاهية العامة، ومن المعروف أن تمارين القلب والأوعية الدموية تعمل على تحسين صحة القلب عن طريق تقوية عضلات القلب وتساعد أيضًا على خفض ضغط الدم المرتفع، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. تمرين القلب والأوعية الدموية هو عندما تقوم بزيادة معدل ضربات القلب في الجسم عن طريق…
أكمل القراءة »
