تمارين تخفيف الألم

صحة و جمال

4 تمارين رياضية لتقليل التوتر والقلق وتعزيز الصحة النفسية

كتبت: زيزي عبد الغفار     أصبح القلق والتوتر شائعين للغاية، ويؤثران على ملايين الأشخاص حول العالم. القلق يمكن أن يحفز هرمونات التوتر، مما يجعل من الصعب السيطرة عليه. على الرغم من وجود طرق مختلفة لإدارة القلق، إلا أن إحدى الطرق الفعالة هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تكشف العديد من الدراسات أن ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام يمكن أن تقلل بشكل كبير…