تنام
-
صحة و جمال
سيبوها تنام.. دراسة تؤكد: النساء فى حاجة لساعات نوم أكثر من الرجال
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتاج كل واحد منا إلى نوم هادئ عميق ، وهذا هو السبب الحقيقي الذي يعزز صحتك النفسية والبدنية العامة ، وهناك بعض الأسباب المهمة التي تجعل النساء ينامن أكثر ويحتاجون للرجال ، وهذا يؤكد من خلال دراسة نشرت على موقع كليفلاند كلينك. متوسط حاجة النوم يتراوح متوسط حاجة النوم من سبع إلى تسع ساعات في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل تنام بشكل خاطئ؟ قل وداعا لتجاعيد النوم بهذه الطرق
كتبت: زيزي عبد الغفار وضعية نومك قد تساهم في ظهور التجاعيد، حتى مع استخدام أفضل مستحضرات العناية بالبشرة، حيث أكد الخبراء أن النوم على الجنب أو البطن قد يتسبب في ظهور التجاعيد بسبب الضغط المتكرر، لذا نتعرف في هذا التقرير على ما يجب عليك فعله لمنع ظهور التجاعيد أثناء النوم، بحسب موقع تايمز ناو. طريقة نومك يمكن أن تؤدي…
أكمل القراءة » -
فن ومشاهير
فيلم الرعب "لن تنام الليلة" في دور العرض المصرية
طرح فيلم الرعب الأرجنتيني “لن تنام الليلة” اليوم الخميس في دور العرض المصرية. تدور أحداث الفيلم حول طفل. يعاني صبي صغير من كوابيس مخيفة يظهر فيها وحش شرير مختبئًا داخل خزانة غرفته في لحظة خوف. ويظهر والده في منتصف الليل ليساعده في مواجهة هذه الكوابيس، لكن مع تطور الأحداث يبدأ الطفل بالتساؤل عن الطبيعة الحقيقية لوجود والده، كاشفاً… أسرار…
أكمل القراءة » -
مصر
دعاء الشفاء للمريض من الأمراض.. اللهم احفظه بعينك التى لا تنام
القاهرة: «رأي الأمة» ومن السنة للمسلم إذا زار مريضاً ليزوره أن يدعو الله تعالى له بما يخفف عنه حزنه ويخفف عنه كربته من مرضه ووفاته. كالدعاء بطول العمر، وزوال المرض، ونحو ذلك. فيقول له: لا بأس بالطهارة إن شاء الله، أو يشفيك الله ويعافيك، أو يطيل الله في عمرك، ونحو ذلك. وهذا لا يرد قضاء الله عز وجل، ولا يؤخر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك أرق ومش عارف تنام.. مكمل طبيعى يساعدك على الاسترخاء
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد المغنيسيوم ضروريًا للعديد من وظائف الجسم، كما يلعب دورًا كبيرًا في إدارة الإجهاد، وهذا هو السبب أيضًا في أن نقص المغنيسيوم يمكن أن يسبب القلق. ومع ذلك، فإن استخدام مكملات المغنيسيوم تحت إشراف طبي يمكن أن يعزز صحتك العقلية. بالإضافة إلى مكافحة القلق، فإن هذا المعدن الحيوي له مجموعة متنوعة من الفوائد الأخرى، مثل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ماذا يحدث لجسمك عندما تنام يوميًا الساعة العاشرة مساءً؟
كتبت: زيزي عبد الغفار لقد كانت فوائد الذهاب إلى الفراش مبكرًا معروفة منذ فترة طويلة، وفي حين أن جداولنا المزدحمة قد لا تسمح لنا بالنوم مبكرًا، فإن القيام بذلك يمكن أن يجلب فوائد متعددة لصحة القلب والصحة العقلية والرفاهة العامة. أظهرت العديد من الدراسات أن النوم المبكر مرتبط بالرفاهية على المدى الطويل، في حين أن النوم في وقت متأخر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عشان تنام بعمق.. 5 خطوات لتحسين جودة النوم
كتبت: زيزي عبد الغفار النوم لمدة 7-9 ساعات كل ليلة هو أمر مثالي بالنسبة لمعظم الناس، ولكن جودة النوم لا تُقاس فقط بكمية النوم التي تحصل عليها. بل إنها تأخذ في الاعتبار أيضًا مدى شعورك بالراحة عند الاستيقاظ. عندما ننام، يمر جسمنا بمراحل مختلفة من دورة النوم، والتي يتم تصنيفها إلى مرحلتين رئيسيتين: النوم غير السريع ونوم حركة العين…
أكمل القراءة »