تناولك
-
صحة و جمال
لا تهمل هذه القواعد الصحية أثناء تناولك لمشروبك الرمضانى
كتبت: زيزي عبد الغفار أنت جالس على طاولة الإفطار ، أو طاولة سوهور ، أو في الساعات التي تفصل بينها ، وتأكل أكثر من مرة واحدة من عصير من أي نوع ، هناك العديد من مشروبات رمضان مميزة وصحية. مشروبات رمضان صحية يوضح تقرير نشر على موقع Okadoc على موقع Okadoc أن هناك الكثير من مشروبات رمضان صحية مثل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 تغييرات صحية يمكنها إلغاء تناولك للمكملات الغذائية.. منها ممارسة الرياضة
كتبت: زيزي عبد الغفار وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن أكثر من نصف البالغين يأخذون نوعًا واحدًا على الأقل من المكملات الغذائية ، وعادة ما يزداد استخدام المكملات الغذائية مع تقدم العمر ، حيث يستغرق حوالي ربع الأشخاص سن 60 سنة واحدة أو أكثر من الطعام. ومع ذلك ، يمكن أن يكون للمكملات الغذائية آثار…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اخدع شهيتك.. حيل بسيطة عشان تقلل من تناولك للعيش لو بتحبه
كتبت: زيزي عبد الغفار الخبز هو الطعام الذي يضعف أمامه الكثير من الناس، وأغلبهم لا يتمكنون من الالتزام بنظام غذائي صحي أو فقدان الوزن بسبب حبهم وشغفهم بجميع أنواع الخبز. لا شك أن الخبز كما أن له فوائد عديدة، مثل غناه بالألياف وأنه يشعرك بالشبع المؤقت، فإن له أضراراً كثيرة تتعلق به. فهو يزيد الرغبة في تناول الطعام، ويزيد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الأكل الواعى.. كيف يؤثر تناولك للطعام على حالتك النفسية؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تؤثر عاداتك الغذائية بشكل كبير على صحتك العقلية، حيث تؤثر جودة العناصر الغذائية بشكل مباشر على وظائف المخ والمزاج والصحة العاطفية. يمكن أن تؤدي الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الأطعمة المصنعة والسكريات والدهون غير الصحية إلى تقلبات مزاجية وقلق واكتئاب، بينما تساعد الأطعمة الكاملة مثل الفواكه. تساعد الخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية على…
أكمل القراءة »