تناول الطعام بعد التمرين

تاكل ولا متاكلش قبل وبعد التمرين لو عاوز تخس

كتبت: زيزي عبد الغفار     ممارسة الرياضة هي وسيلة صحية لإنقاص الوزن والحفاظ على لياقة جسمك، لذلك من المهم مراقبة ما تأكله، وكمية ما تأكله، ومتى تأكل إذا كنت تريد نتائج مثالية. وقد ذكر الخبراء أن عدم تناول الطعام قبل وبعد ممارسة الرياضة يزيد من وزنك فقط. اقرأ لمعرفة السبب في السطور التالية. وبحسب موقع Times Now، فإن عدم تناول…