تناول وجبات خفيفة في الشتاء

صحة و جمال

لو نفسك بتروح لأطعمة عالية السعرات.. 10 خطوات هتخليك تتعود على الأكل الصحى

كتبت: زيزي عبد الغفار     غالبًا ما يرغب الناس في تناول الأطعمة غير الصحية في فصل الشتاء بسبب استجابة الجسم الطبيعية لدرجات الحرارة الباردة وقلة ضوء النهار. ومع ذلك، فإن هذه الرغبة الشديدة يمكن أن تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن. لتجنب ذلك، فإن اتباع ممارسات الأكل المدروسة، والتخطيط لوجبات متوازنة، ودمج البدائل الغذائية الصحية المريحة يمكن أن…