جدول 12 أسبوع للتخلص من الوزن الزائد

صحة و جمال

جدول زمني لإنقاص الوزن.. رحلة دايت صحية وناجحة

كتبت: زيزي عبد الغفار     ونعرض في السطور التالية جدولاً لإنقاص الوزن يساعد بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد والحماية من الأمراض. وعرض التقرير المنشور على موقع المجلة الطبية البريطانية هذه الخطوات من خلال وضع جدول زمني لمدة 12 أسبوعا على النحو التالي: -الأسبوع الأول: التخطيط والإعداد 1- تحديد هدف محدد لإنقاص الوزن. 2- وضع خطة غذائية تعتمد على…