جسمك
-
وسائل الاعلام
لماذا يحتاج جسمك إلى الفوسفور؟ علامات تدل على نقصه وهذه مصادره الغذائية
القاهرة: رأي الأمة تداولت وسائل الاعلام اليوم خبر بعنوان: لماذا يحتاج جسمك إلى الفوسفور؟ علامات تدل على نقصه وهذه مصادره الغذائية، ونستعرض رأي الأمة مع حضراتكم محتوي الخبر. يدرك الناس تدريجيا الدور الذي تلعبه المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد في الجسم. ومع ذلك، فإن دور الفوسفور، وهو عنصر غذائي يشكل 1% من إجمالي وزن الجسم، يؤثر أيضا على الصحة ولا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خطوات لترطيب جسمك فى الطقس الحار.. ما كمية الماء التى تحتاجها؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتاج الجسم إلى الترطيب من خلال شرب كميات كافية من الماء، خاصة خلال الطقس الحار ودرجات الحرارة المرتفعة، وفي هذا التقرير نتعرف على خطوات ترطيب الجسم في الطقس الحار وكمية الماء التي تحتاج إلى شربها يوميًا. قالت الدكتورة سامية محمد عبيد، أستاذ طب وصحة المسنين واستشاري التغذية العلاجية بكلية الطب جامعة عين شمس، إن متوسط…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 نصائح للبقاء رطبًا في الصيف.. استمع لإشارات جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار في الصيف، يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا ضروريًا لمنع الجفاف والأمراض المرتبطة بالحرارة وغير ذلك الكثير. الترطيب يدور حول الحفاظ على توازن الشوارد، وهي خمسة معادن أساسية: الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والكلوريد. لذلك، حتى مع ارتفاع مستويات الرطوبة، من المهم اعتماد استراتيجيات فعالة لضمان تناول كمية كافية من السوائل، حسبما ذكرت صحيفة تايمز أوف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حيل ذكية للحفاظ على برودة جسمك فى الصيف.. منها تناول الطعام الحار
كتبت: زيزي عبد الغفار في ظل ارتفاع درجات الحرارة، من المهم الحفاظ على برودة الجسم، لأنه في حال ارتفعت درجة حرارة الجسم، فقد يؤدي ذلك إلى العديد من المشاكل الصحية مثل ضربة الشمس، والإجهاد الحراري، وغيرها. وفي هذا التقرير نقدم لكم بعض الحيل غير العادية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على برودة الجسم خلال فصل الصيف، بحسب موقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 ممارسات يومية سهلة تزيد قوة التحمل وتقوى جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار يجب تعزيز وتقوية قدرتك على التحمل البدني دائمًا، ولا يقتصر الأمر على ممارسة الرياضة وتقوية عضلاتك، بل تحصل على قدرة تحمل الجسم من خلال مجموعة من العادات والروتين اليومي الصحي والبسيط الذي لا يجعلك تشعر بالتوتر وفي نفس الوقت يساعدك على تحمل الضغوط الجسدية وغيرها. وبحسب تقرير نشره موقع تايم أوف إنديا، هناك العديد من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذه الفاكهة تساعد على تأخير شيخوختك ونضارة جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار التجاعيد وعلامات التقدم في السن من المشاكل التي يرغب الجميع في تجنبها. نظامك الغذائي ونمط حياتك قد يؤخر ظهورها، هذا ما أكده تقرير نشر على موقع تايم أوف إنديا. هناك مثلث من الفواكه الصحية التي تواجه شبح الشيخوخة الذي يخشاه الجميع، شيخوخة الجسم والبشرة والتجاعيد التي تظهر بسرعة وبشكل واضح، إلا أن هذه الفاكهة الصحية…
أكمل القراءة » -
وسائل الاعلام
رغم قسوة الطقس الحار.. مشروبات طبيعية تمنح جسمك البرودة
القاهرة: رأي الأمة تداولت وسائل الاعلام اليوم خبر بعنوان: رغم قسوة الطقس الحار.. مشروبات طبيعية تمنح جسمك البرودة، وتستعرض رأي الأمة مع حضراتكم محتوي الخبر. مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق لتخفيف الشعور بالحرارة والحفاظ على الانتعاش. ومن بين هذه الطرق تبرز المشروبات الطبيعية كخيار مثالي لتبريد الجسم ومنحه النضارة. ويستعرض الأسبوع بعض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 خطوات لتقليل حرارة جسمك فى الحر
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة جسم الإنسان عن المعدل الطبيعي، وتشمل الأسباب العوامل الداخلية والخارجية. على سبيل المثال، قد تكون بعض العوامل الخارجية ارتفاع درجات الحرارة، والتعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس أو الحرارة، ونقص الترطيب المناسب، وقلة التعرق. من ناحية أخرى، هناك عوامل مثل الطعام، وممارسة الرياضة، والتعرق، وصحة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 مشروبات صحية سهلة تطهر جسمك من السموم.. تحسن الهضم ومضادة للأكسدة
كتبت: زيزي عبد الغفار لا يتطلب التخلص من السموم من أجسامنا دائمًا برامج أو مكملات باهظة الثمن للتخلص من السموم. في كثير من الأحيان، تكمن الإجابة في مشروبات طبيعية بسيطة يمكن أن تعزز صحتنا بينما تساعد في التخلص من السموم. تقرير تايمز أوف إنديا يعرض 4 مشروبات تعمل على تطهير الجسم من السموم. إليكم 4 مشروبات تساعد على إزالة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 نصائح للتغلب على الاكتئاب الموسمى.. حافظ على رطوبة جسمك فى الطقس الحار
كتبت: زيزي عبد الغفار في حين أن معظم نوبات الاكتئاب الموسمي تحدث في الشتاء، فإن ما يصل إلى 30 بالمائة من الأشخاص المصابين بالاكتئاب الموسمي سيعانون من اكتئاب الصيف، والأشخاص الذين يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي الصيفي (SAD) – المعروف أيضًا باسم “الاضطراب العاطفي الموسمي العكسي” – يعانون عادةً من أعراض الاكتئاب. . شائع لمدة تتراوح بين أربعة إلى…
أكمل القراءة »