جسمك
-
صحة و جمال
هذا ما يحدث فى جسمك لو بتفوت وجبة الإفطار.. اضطراب السكر وزيادة الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر وجبة الإفطار من الوجبات الأساسية في بداية اليوم، حيث تزود الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية، إلا أن الكثير من الأشخاص يتجاهلون هذه الوجبة، إما بسبب ضيق الوقت أو رغبتهم في تقليل السعرات الحرارية، إلا أن ما قد لا يدركه البعض هو أن تخطي وجبة الإفطار بانتظام يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المخاطر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو أنت شخص عصبي.. ماذا يحدث فى أعضاء جسمك بسبب هذه النوبات؟
كتبت: زيزي عبد الغفار العصبية والتوتر من الأمور التي تسبب الشعور الدائم بالذعر، وهذه المشاعر السلبية تزيد من فرص التعرض لمشاكل صحية في الجسم على المدى الطويل. وبحسب التقرير المنشور على موقع “هندوستان تايمز”، نتعرف على هذه الأعراض المرتبطة بالتوتر وصحة الجسم. نوبات الهلع هي نوبات قصيرة من القلق يمكن أن تسبب الشعور بالخوف. بعض الأعراض الشائعة لنوبات الهلع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أسباب تجعل الحمضيات أفضل الطعام لتنظيف جسمك من السموم
كتبت: زيزي عبد الغفار لطالما كانت الفواكه الحمضية مثل اليوسفي والبرتقال والجريب فروت والكيوي والليمون من الفواكه اللذيذة والصحية التي يفضلها الكثير من الناس، فهي لذيذة المذاق ولها فوائد متعددة وغنية بالعديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف أيضًا. بحسب تقرير نشره موقع هيلث شوتس الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض والأغذية، فإن الحمضيات هي الخيار الأول والمناسب إذا كنت تريد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 علامات غير عادية تشير إلى نقص الزنك الشديد فى جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار الزنك معدن حيوي يلعب دورًا حاسمًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك دعم الجهاز المناعي، وشفاء الجروح، وتخليق الحمض النووي. وهو ضروري للحفاظ على الصحة العامة، ولكن قد لا يحصل العديد من الأشخاص على ما يكفي منه في أنظمتهم الغذائية. يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية، مما يؤثر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل تعانى من الإرهاق؟.. أعراض تظهر على جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار التعب هو شيء يعاني منه بعض الأشخاص دون أية أعراض ملحوظة، ومع مرور الوقت يرسل الجسم بعض التحذيرات الحاسمة التي تساهم في تحديد حقيقة التعب. وبحسب التقرير المنشور على موقع Hindustantimes، فإن الإرهاق يحدث عندما نتعرض للتوتر لفترة طويلة، فنشعر بالإحباط، ونفقد الدافع، ولا نرغب في العودة إلى العمل الذي منحنا السعادة في وقت سابق.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعرف على تأثير السهر وقلة النوم على جسمك وآلامه غير المبررة
كتبت: زيزي عبد الغفار إلتهابات الجسم وزيادة معامل الإلتهاب هي مشاكل يعاني منها الكثير من الناس دون أن يدركوا تأثيرها على العضلات وحركتها وعلى قدرة الجسم ونشاطه وحيويته. وبحسب تقرير نشره موقع لايف فإن العديد من العادات السيئة قد ترفع عامل الالتهاب في الجسم، وفي حال ارتفاع هذا العامل فإنه يسبب آلاماً جسدية غير مبررة وأوجاعاً ومشاكل في العضلات،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
في الحر ده اشربها ساقعة.. أهمية القهوة المثلجة لترطيب جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبحت خيارات القهوة متعددة ومتغيرة وكثيرة، ولا شك أن القهوة من أهم المشروبات الصحية التي يمكنك تناولها، ولكن مع كثرة الإضافات قد تتحول إلى مشروب غير صحي، فالسكريات الكثيرة المضافة إليها، وكذلك الكريمة وغيرها من الإضافات غير الصحية، تحولها من مشروب صحي للغاية إلى مشروب غير صحي. القهوة المثلجة بحسب تقرير نشر على موقع Quench…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عادات صباحية تساعدك على تعزيز هرمونات السعادة فى جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار الإندورفينات هي نوع من النواقل العصبية التي ينتجها الجهاز العصبي المركزي والغدة النخامية. وغالبًا ما يشار إليها باسم “هرمونات السعادة” لأنها تعمل كمسكنات طبيعية للألم ومحسنات للمزاج. وعندما يتم إطلاق الإندورفينات، فإنها تقلل من الشعور بالألم ويمكن أن تؤدي إلى الشعور بالنشوة. وفقًا لموقع Healthline، يمكن لبعض العادات الصباحية أن تعزز بشكل كبير إنتاج الإندورفين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 أطعمة لتعزيز مستويات الدوبامين فى جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار هل لاحظت يومًا أنك لا تستطيع التخلص من الشعور بالخمول أو الكسل في بعض الأيام؟ احذر. قد يكون هذا مرتبطًا بالدوبامين، وهو ناقل عصبي يساعد في تنظيم حالتك المزاجية ودوافعك. عندما تكون مستويات الدوبامين لديك منخفضة، فقد تشعر بقلة النشاط واللامبالاة. لكن الخبر السار هو أنه يمكنك تعزيز مستويات الدوبامين بشكل طبيعي من خلال تناول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من متلازمة القلب المكسور إلى الجلطات.. ماذا يفعل التوتر في أعضاء جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت شخصاً حساساً جداً، وتشعر بالتوتر والقلق بسرعة، فاحذر من تأثير هذه المشاعر السلبية على حياتك لأنها تزيد من فرص تعرضك لمشاكل صحية مختلفة. أكد الدكتور محمد علي استشاري الطب النفسي بكلية طب قصر العيني، أن الشعور بالتوتر والقلق يؤثر سلبًا على الجسم ويزيد من فرص التعرض للأمراض، فعندما نشعر بالتوتر يوجه الجهاز العصبي…
أكمل القراءة »