حالتك
-
صحة و جمال
لو مريض ضغط.. اعرف الدايت المناسب للسيطرة على حالتك والوقاية من المضاعفات
كتبت: زيزي عبد الغفار ارتفاع ضغط الدم يعني أنه أعلى من 140/90 ملم زئبق. وتشمل عوامل الخطر وراء هذا الارتفاع مجموعة من عوامل الخطر القابلة للتعديل وغير القابلة للتعديل. وبينما لا يمكنك فعل أي شيء بشأن العوامل غير القابلة للتعديل مثل العمر والاستعداد الوراثي للمرض وما إلى ذلك، يمكن التحكم في العوامل القابلة للتعديل مثل السمنة وقلة التمارين الرياضية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو مريض بالكبد الدهنى.. أطعمة تناولها وأخرى ابتعد عنها لتحسين حالتك الصحية
كتبت: زيزي عبد الغفار يتزايد مرض الكبد الدهني في العصر الحديث بسبب مجموعة من عوامل نمط الحياة مثل الروتين المستقر، والنظام الغذائي الغني بالأطعمة المصنعة، وبعض الحالات الصحية المزمنة مثل مرض السكري. وفي حين أن الكحول هو عامل خطر رئيسي لهذه الحالة المزمنة، فإن نمط الحياة والنظام الغذائي غير الصحي يساهمان أيضًا بشكل كبير في تطور الكبد الدهني. وبحسب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
8 طرق لتعزيز هرمونات السعادة وتحسين حالتك المزاجية
كتبت: زيزي عبد الغفار تلعب الإندورفينات، والتي تسمى غالبًا بهرمونات “الشعور بالسعادة”، دورًا حاسمًا في صحتك، حيث تعمل كمسكنات طبيعية للألم، وتقليل التوتر، وخلق شعور بالنشوة. إذا كنت تبحث عن تحسين حالتك المزاجية وتعزيز سعادتك بشكل عام، فهناك العديد من الطرق الطبيعية والفعّالة لزيادة مستويات الإندورفين لديك. إليك طرق تعزيز الإندورفين والاستمتاع بحياة أكثر بهجة. طرق بسيطة لتعزيز مستويات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو أنت مريض بالإكزيما.. تجنب استخدام هذه المواد للوقاية من تفاقم حالتك
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني مرضى الأكزيما من العديد من الأعراض المزعجة التي تظهر على أجسادهم وبشرتهم وتنشط من حين لآخر، أو قد تكون نشطة ومتهيجة طوال الوقت، أو قد تنشط في مرحلة ما عند استخدام بعض المستحضرات أو الكريمات أو حتى الزيوت التي قد يهيج الجلد، هذا ما أكده تقرير منشور على موقع Very Well Health المتخصص بالصحة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات تؤكد تأثر حالتك النفسية بارتفاع الحرارة.. 6 خطوات ضرورية
كتبت: زيزي عبد الغفار ترتبط الحرارة الشديدة بالتغيرات في المزاج والنوم واستجابات التنظيم العاطفي. أثناء الحرارة الشديدة، يلاحظ أن الناس يكونون أكثر عصبية واندفاعًا. قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من قلة النوم، ونتيجة لذلك قد يشعرون بالتعب وعدم القدرة على الاستمرار في التركيز على الأنشطة اليومية. يمكن لموجة الحر أن تؤثر في النهاية على الصحة العقلية، بحسب ما نشره…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعانى من الاكتئاب.. 6 مشروبات هتحسن حالتك المزاجية
كتبت: زيزي عبد الغفار يؤثر الاكتئاب على ملايين الأفراد حول العالم، وبينما من الضروري طلب رعاية متخصصة إذا كنت تعاني من الاكتئاب، فإن تعديلات نمط الحياة التي تجريها، وخاصة على نظامك الغذائي، يمكن أن تساعد أيضًا في إدارة أعراض هذا المرض العقلي، كما أن بعض المشروبات قد ثبت أن لها خصائص تحسين الحالة المزاجية بسبب محتواها الغذائي، كما يوضح…
أكمل القراءة »