حساسية الأنسولين
-
صحة و جمال
تناول القرفة يحميك من الإصابة بمرض السكر.. مضادة للالتهابات وتفقد الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر القرفة من التوابل القوية ولها فوائد صحية عديدة. ويشيع استخدامه في الطبخ والخبز، بالإضافة إلى نكهته اللذيذة. تشتهر القرفة بوجود بعض الخصائص الطبية التي تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم. اكتشف الباحثون أن إضافة القليل من مسحوق القرفة إلى وجبات الطعام، فإن الاستهلاك اليومي للقرفة يمكن أن يمنع مرض السكري ويساعد في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 مجموعات غذائية للتحكم فى مستويات سكر الدم تحت السيطرة
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تعاني من ارتفاع مستويات السكر في الدم، فمن الضروري مراقبة مستويات الأنسولين المتقلبة للحفاظ على الصحة العامة. وبينما يعتمد معظم الناس على أدوية التحكم في نسبة السكر في الدم، يعتقد خبراء الصحة أيضًا أن اختيار نظام غذائي صحي ومتوازن إلى جانب بعض العلاجات المنزلية يمكن أن يساعد في إدارة نسبة السكر في الدم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من فقدان الوزن لعلاج فقر الدم.. هذا ما يفعله تناول هذه البذور المنقوعة صباحا
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك العديد من البذور والتوابل في مطبخنا والتي يمكن أن تفعل المعجزات لصحتنا إذا تناولناها بشكل صحيح. ولعل من هذه البذور الحلبة فهي مفيدة جداً للصحة وعادة ما يستخدمها الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن. يمكن أن توفر بذور الحلبة المنقوعة أيضًا مجموعة متنوعة من الفوائد. عند تناوله كل صباح، بحسب موقع تايمز أوف إنديا. وفيما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تحرق الدهون وتضبط مستويات السكر.. تعرف على فوائد هذه العادة فى الصباح
كتبت: زيزي عبد الغفار في كثير من الأحيان، نتجاهل التمارين البسيطة والفعّالة التي لا تساعد فقط على إنقاص الوزن بل ولها أيضًا فوائد صحية عديدة. على سبيل المثال، يمكن أن تساعدنا التمارين البسيطة مثل الجري في الحفاظ على لياقتنا وتعزيز صحتنا. كما أن الجري يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويقوي العضلات ويساعد في إدارة الوزن ويحسن القدرة على التحمل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة "سوبر ".. تحميك من أشهر الأمراض المزمنة.. اعرفها واستفيد بيها
كتبت: زيزي عبد الغفار الأطعمة الخارقة أو الأغذية الوظيفية هي أطعمة طبيعية تحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا وغنية بمضادات الأكسدة، ولها فوائد عديدة تتجاوز التغذية الأساسية، وأهمها الوقاية من الأمراض المزمنة وتقليل الالتهابات في الجسم وغيرها، ولعل أبرز الأمثلة على هذه الأطعمة هي البروبيوتيك الموجودة في الزبادي والمخللات، وكذلك الفواكه الاستوائية مثل الطماطم والجوافة والكيوي وغيرها، وأحماض أوميجا 3…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لمريض السكر.. ماذا يحدث لو تناولت ماء البامية على معدة فارغة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار البامية من أكثر الخضروات فائدة ويحبها الكثيرون، فهي تقدم العديد من الفوائد الصحية، ومن بينها علاج مرض السكري. ورغم أنه يمكنك بالتأكيد الاستمتاع بالبامية كما هي، إلا أن تقريرًا لقناة Foof-ndtv يكشف عن فوائد شرب ماء البامية لمرضى السكري. وفقًا لخبراء التغذية، اكتسب ماء البامية شعبية هائلة ويمكن أن يفعل العجائب في إدارة مستويات السكر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 أطعمة تحميك من ارتفاع مستويات السكر في الدم
كتبت: زيزي عبد الغفار ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الأكل أمر شائع، لكنه قد يكون ضارًا مع مرور الوقت. إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الأكل، فهناك ثلاثة أطعمة يمكن أن تساعدك في التحكم في مستويات السكر المرتفعة في الدم، وفقًا لموقع “Food-ndtv”. إن الإفراط في تناول السكر أو الكربوهيدرات قد يؤدي إلى زيادة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هل يمكن الوقاية من مرض السكرى؟ اتبع هذه النصائح
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد مرض السكري من الأمراض الخطيرة غير المعدية التي تصيب ملايين الأشخاص في مختلف أنحاء العالم. ولم يعد مرض السكري مقتصراً على الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن. فقد تم تشخيص عدد متزايد من الأطفال والمراهقين بهذه الحالة المزمنة، وهو ما يشكل سبباً للقلق. وقد اقترح الخبراء تبني عادات صحية، وخاصة تناول وجبة الإفطار، للوقاية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يمكن أن يعزز تناول قشور التفاح من قوة العضلات؟
كتبت: زيزي عبد الغفار لا تقل فوائد قشور التفاح عن تناول التفاح نفسه، إذ تحتوي قشور التفاح أيضًا على عناصر غذائية يمكنها تحسين الصحة العامة بشكل فعال بالإضافة إلى تعزيز قوة العضلات بشكل خاص. يُعرف التفاح بمحتواه العالي من الألياف ومضادات الأكسدة ودوره في تعزيز صحة القلب وتعزيز المناعة، وفقًا لموقع “Food-ndtv”. ما هي القيمة الغذائية لقشور التفاح؟ تشتهر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو أنت مريض سكر.. 5 أطعمة ومشروبات يجب التوقف عنها تمامًا
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد مرض السكري مشكلة صحية شائعة، ويبدأ التعامل معه بشكل فعال غالبًا باتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة. وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا، يمكن أن تتسبب بعض الأطعمة والمشروبات في ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يجعلها محفوفة بالمخاطر بشكل خاص للأشخاص المصابين بمرض السكري. فيما يلي 5 أطعمة ومشروبات شائعة يجب على مرضى السكري تجنبها للحفاظ…
أكمل القراءة »