حمض الفوليك
-
صحة و جمال
تعانى دائمًا من التعب والإرهاق.. 5 عوامل قد تكون وراء ذلك
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تشعر بالتعب غالبًا حتى بعد النوم طوال الليل؟ يمكن أن يكون التعب نتيجة لعوامل عديدة، ولكن أحد الأسباب الأكثر إهمالًا هو نقص العناصر الغذائية. يحتاج جسمك إلى توازن من الفيتامينات والمعادن ليعمل بأفضل ما يمكن، وعندما تكون بعض العناصر الغذائية مفقودة، فقد يجعلك تشعر بالتعب والخمول وعدم القدرة على التركيز، وفقًا لتقرير صادر عن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فاكهة هتخلصك من دهون البطن العنيدة وآلام المفاصل.. اعرفها
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما يتعلق الأمر باستهداف دهون البطن العنيدة، فلا شيء يضاهي الأفوكادو. هذه الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية رائعة لفقدان الوزن وتعمل كالسحر لتقليل دهون البطن. يدعم الأفوكادو جهودك في إنقاص الوزن بفضل محتواه العالي من الألياف والدهون الصحية. كما أن الفاكهة غنية بفيتامينات C وA وK وB6، بالإضافة إلى حمض الفوليك والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وتلبي احتياجاتك اليومية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عززِ نمو شعرك من نظامك الغذائى.. 9 أطعمة غنية بالبيوتين
كتبت: زيزي عبد الغفار البيوتين أو فيتامين ب7 هو فيتامين ضروري لنمو الشعر الصحي، وفيما يلي، وفقًا لموقع Health Side، نقدم أفضل 9 أطعمة غنية بالبيوتين والتي يمكن أن تساعد في تعزيز نمو الشعر. اللوز اللوز مفيد جدًا في تعزيز نمو الشعر، فهو يساعد على تغذية الشعر وفروة الرأس ويحتوي على فيتامين E المعروف بقدرته على دعم صحة الشعر.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فيتامين ينظم الدورة الشهرية ويقلل نزيفها
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الدورة الشهرية المنتظمة والصحية من أهم علامات الصحة الإنجابية والخصوبة لدى النساء والفتيات، ومن الضروري التمتع بدورة شهرية صحية لتوازن الهرمونات والوقاية من المشاكل التي تصيب المرأة وتضر بصحتها الإنجابية. بحسب تقرير نشره موقع هيلث شوتس الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض، هناك بعض الفيتامينات التي تعمل على تعزيز الدورة الشهرية وانتظامها وتحسين كمياتها دون…
أكمل القراءة »