حمية
-
صحة و جمال
ما تملاش بطنك على الآخر.. حمية الـ80% هتساعدك تتخلص من شراهة الأكل
كتبت: زيزي عبد الغفار غالبًا ما يبدأ الأكل المفرط بعادات الطفولة لإنهاء جميع الأطعمة في أطباقنا ، لكن الخبراء يكشفون كيف يمكن أن يؤدي ذلك إلى الضرر إلى الهضم ويؤدي إلى الانتفاخ والهيبة في الأكل ، لذا للحصول على نصيحة عملية بشأن السيطرة على كميات الطعام ، وخلال التقرير التالي نراجع النظام الغذائي بنسبة 80 ٪ ، وفقًا لموقع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
حمية مونو.. فوائدها وأضرارها على الجسم
كتبت: زيزي عبد الغفار يتبع الكثير من الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى التخلص من الوزن الزائد، مثل الصيام المتقطع، وحمية البحر الأبيض المتوسط، وغيرها، إلا أن النظام الغذائي الأحادي هو من أبرزها التي يسعى المشاهير إلى اتباعها. وبحسب موقع هندوستانتيمز، سنتعرف على النظام الغذائي الأحادي، وهو نظام غذائي يعتمد على تناول نوع واحد من الطعام لفترة معينة، وغالباً ما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعرف على حمية السوائل لإنقاص الوزن.. وهل تعد آمنة؟
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، يختار العديد من الأشخاص اتباع نظام غذائي السوائل، وقد اكتسب هذا النظام الغذائي شعبية كبيرة بين الباحثين عن التخلص من الوزن الزائد، وذلك لأن نتائجه سريعة من خلال استبدال الأطعمة الصلبة بالوجبات السائلة، ولكنها سائلة. النظام الغذائي هل هو مفيد حقا لإنقاص الوزن؟ وخلال التقرير التالي، نستكشف فوائده وعيوبه المحتملة،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفكار وجبات صحية لمتبعى حمية الكيتو
كتبت: زيزي عبد الغفار نظام الكيتو الغذائي هو نظام غذائي شائع يركز على الأطعمة الغنية بالدهون ومنخفضة الكربوهيدرات. من خلال تقليل الكربوهيدرات بشكل كبير، يدخل جسمك في حالة تسمى الكيتوزية، حيث يبدأ في حرق الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من السكر. وهذا يمكن أن يؤدي إلى فوائد محتملة مثل فقدان الوزن. زيادة الوزن والتحكم بشكل أفضل في الجلوكوز وزيادة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عاوز تخس.. تعرف على فوائد وأضرار حمية 20-80
كتبت: زيزي عبد الغفار النظام الغذائي المبني على قاعدة 80/20 هو نظام متوازن ومرن، ويمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن، بحسب موقع “توداي”. قاعدة 80/20 هي طريقة بسيطة ومرنة لتناول الطعام تشجع على تناول طعام متوازن ومغذي بنسبة 80% من الوقت واختيار الأطعمة التي قد تكون أقل صحية بنسبة 20% من الوقت. عندما يوصي خبراء التغذية بتناول الطعام المتوازن،…
أكمل القراءة »