حياتك
-
صحة و جمال
5 تغييرات في نمط حياتك لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
كتبت: زيزي عبد الغفار ومع ارتفاع معدلات الإصابة بالنوبات القلبية بين الشباب، لا بد من التركيز على اتباع نمط حياة صحي وممارسة الرياضة للحفاظ على صحة القلب. وفقًا لموقع healthsote، غالبًا ما يرجع هذا الارتفاع في النوبات القلبية إلى عوامل نمط الحياة مثل الإجهاد المزمن، والحرمان من النوم، واختيارات الطعام غير الصحية، من بين أمور أخرى، ولكن الالتزام البسيط…
أكمل القراءة » -
تقنية
قد تنقذ حياتك.. ما ميزة "كشف انقطاع التنفس" بساعة أبل؟ وكيف تستفيد منها؟
القاهرة: «رأي الأمة» أعلنت شركة آبل عن إتاحة ميزة التنبيه بانقطاع التنفس أثناء النوم على أجهزة آبل، وذلك بعد حصولها على موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. تمكنت شركة آبل من إضافة هذه الميزة إلى إصدارات ساعة Apple Watch في كندا، ويمثل هذا تطوراً مهماً في تكنولوجيا الرعاية الصحية، حيث توفر هذه الميزة طريقة جديدة لمراقبة صحة نومهم والتعرف على علامات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذه الحالة تؤثر على قلبك ومناعتك.. 5 نصائح لازم تكون فى نمط حياتك
كتبت: زيزي عبد الغفار تم تصميم الجسم والعقل البشري للتكيف مع الإجهاد في البداية، ولكن الإجهاد طويل الأمد أو المزمن يمكن أن يكون ضارًا بالصحة وإذا لم تتم ملاحظة العلامات في مبكروهذا يمكن أن يطيل من حالة الجسم غير الصحية إلى حالة لا رجعة فيها، ولهذا السبب كانت تأثيرات التوتر على صحتنا الجسدية والعقلية موضوعًا لأبحاث واسعة النطاق، كما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 تغييرات فى حياتك اليومية تمكنك من السيطرة على الصداع.. أبرزها النوم الجيد
كتبت: زيزي عبد الغفار الصداع شائع ويمكن أن يسبب عدم ارتياح في الرأس والرقبة والمناطق المحيطة بها. يمكن أن يؤدي الصداع الشديد بشكل خاص إلى تعطيل الوظائف اليومية للشخص. يمكن أن يتراوح من صداع أحادي الجانب مثل الصداع النصفي إلى صداع التوتر بسبب الإجهاد. من المهم معرفة السبب الكامن وراء صداعك من أجل علاجه. سواء كان ارتفاع ضغط الدم…
أكمل القراءة » -
منوعات
5 عادات يومية يجب أن تدرجها في نمط حياتك لتجنب الأمراض الخطيرة
كتبت/ زيزي عبد الغفار في أيامنا هذه يتحدث الجميع عن نمط حياة سيئ، ولكن لا أحد يخبرنا كيف يمكن تحسين هذا النمط من الحياة دون أي عمل شاق. سنخبرك اليوم بشأن 5 عادات فقط تتعلق بروتينك اليومي، والتي إذا تم القيام بها في الوقت المناسب وبالطريقة الصحيحة، يمكن أن تعدل نمط حياتك الفاسد تمامًا. لن يؤدي هذا إلى زيادة السمنة…
أكمل القراءة »