خضار صحية
-
صحة و جمال
كيف يمكنك دمج الخضراوات فى رحلة الدايت لإنقاص الوزن بشكل صحى؟
كتبت: زيزي عبد الغفار من المعروف أن الخضار هي الخيارات الغذائية الأكثر صحة والأكثر فائدة. تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، بالإضافة إلى الماء الذي تحتويه والذي يعمل على ترطيب الجسم. كما أنها تحتوي على الفيتامينات والأملاح المهمة للصحة العامة وبناء الجسم. ومع ذلك، فإن أهم فائدة للخضروات هي إمكانية إدراجها في النظام الغذائي. والتي تهدف إلى إنقاص…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
هذا الخضار الورقي تحتاجه عظامك وعضلاتك.. لا يفوتك
كتبت: زيزي عبد الغفار فوائد الخضار كثيرة ومتعددة ولا يمكن حصرها. وهي الحصة الغذائية الأساسية خلال النهار من بين العديد من الحصص الأخرى، الحصة التي يعتمد عليها الجسم لتزويده بكمية كافية من الماء للترطيب العميق ولتجنب الجفاف ومشاكل نقص الماء في الجسم. تعتبر الخضروات صحية طالما قمت بإدراجها في نظامك الغذائي اليومي وفي جميع وجباتك الرئيسية والمتوسطة أيضًا. الخضار…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما الخضراوات النشوية وهل تسبب زيادة الوزن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الخضار من أهم أنواع الأطعمة الصحية بامتياز. ويمكن الاعتماد عليها في جميع الأنظمة الغذائية، وخاصة الصحية منها، التي تهدف إلى تعزيز صحة الجسم، والحفاظ على الوزن، وتعزيز العناصر التي تدخل الجسم وتدعم قوته. وبحسب تقرير منشور على موقع جونز هوبكنز، الموسوعة الطبية المعنية بالصحة العامة، فإن هناك أنواعا من الخضار، منها النشوية وغير النشوية.…
أكمل القراءة »