خليها
-
صحة و جمال
خليها علي فطارك.. شوربة الطماطم هتقوي مناعتك وتحميك من الجفاف
كتبت: زيزي عبد الغفار يعتبر حساء الطماطم أحد الأطباق المفيدة والمغذية بشكل عام ، ويوصى بتقديمه على طاولة رمضان ، وكشفت الدكتورة ليندا جاد القيم ، مستشارة التغذية في كلية Qasr Al -aini ، فوائدها ، بما في ذلك: 1. ترطيب الجسم وتعويض السائل إنه يساعد على تعويض السوائل المفقودة أثناء الصيام ، والذي يحمي من الجفاف. 2. غني…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خليها على فطارك.. سلطة البابا غنوج كنز فى رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد Pope Ghanouj Salad أحد الأطباق اللذيذة والمغذية التي تضيف قيمة غذائية عالية إلى طاولة رمضان ، كما أنها خفيفة وسهلة الهضم ، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لصيام الصيام. وقالت الدكتورة ليندا جاد القيوق ، مستشارة للتغذية العلاجية والسمنة في كلية الطب في قصر آيني ، إن البابا غانوج هو أحد العناصر الغذائية لأنه يحتوي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خليها على سحورك.. الجبنة القريش تحسن هضمك وتقلل العطش فى الصيام
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد Quraysh Cheese أحد الخيارات الصحية التي يجب تضمينها في الإفطار أو العشاء ، حيث أنها تحتوي على العديد من الفوائد الصحية ، ويمكن تضمين الجبن المنزلي على وجبة Suhoor خلال شهر رمضان لتزويدك بالعديد من الفوائد على صحتك ، والتي يفسرها موقع “Healthline”. ما يلي .. فوائد تناول الجبن المنزلية على سوهور: يمنحك جبنة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خليها على فطارك.. سلطة التبولة فى رمضان طاقة وترطيب
كتبت: زيزي عبد الغفار Tabbouleh هي واحدة من أشهر السلطات العربية في بلاد الشام ، وهي خيار مثالي لتناول الإفطار في شهر رمضان ، لأنه مستعد مع البقع والبصل ، والطماطم ، والبلغور ، وزيت الزيتون والليمون ، وكلها عناصر مهمة للجسم ، لأنها خفيفة ، غني بالمواد الغذائية ، والانتعاش بعد يوم طويل من الفراش ، وفقًا لبيان…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فى الفطار والسحور.. أكلات صحية خليها على سفرتك فى رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار في رمضان ، من الأفضل تناول وجبات صحية ومتوازنة لتعويض الجسم لساعات طويلة من الصيام والحفاظ على الطاقة والصحة. قدم الدكتور أميل فاثي مستشار السمنة والنحافة في قصر آلني ، وبعض الأفكار للأطعمة الصحية التي يمكنك وضعها في رحلتك في رمضان ، بما في ذلك: إفطار: 1. 2. حساء صحي: مثل حساء العدس ، حساء…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
انفوجراف.. علاج لنزلات البرد ومشروبات صحية خليها فى روتين يومك
كتبت: زيزي عبد الغفار علاج نزلات البرد لا ينجح بالأدوية وحدها. المشروبات الصحية المفيدة وكذلك الراحة تعتبر حلاً سحرياً لنزلات البرد وأعراضها، مثل احتقان الأنف واللوزتين والسعال والعطس المتكرر وغيرها الكثير، بحسب تقرير منشور على موقع WebMed الطبي المعني بالصحة العامة و الأمراض، وتقرير آخر نُشر أيضًا على موقع Kaiserpermanente. نتعرف على أهم المشروبات الصحية لعلاج نزلات البرد في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاج البرد.. مشروبات صحية خليها فى روتين يومك
كتبت: زيزي عبد الغفار علاج نزلات البرد لا ينجح بالأدوية وحدها. المشروبات الصحية المفيدة وكذلك الراحة تعتبر حلاً سحرياً لنزلات البرد وأعراضها، مثل احتقان الأنف واللوزتين، والسعال، والعطس المتكرر، وغيرها الكثير. علاج نزلات البرد في المنزل بالمشروبات وبحسب تقرير منشور على موقع Web Med الطبي المعني بالصحة والصحة العامة والأمراض، وتقرير آخر منشور أيضا على موقع Kaiserpermanente، فإن المشروبات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 فواكه تحميك من علامات الشيخوخة المبكرة.. خليها ضمن نظامك الغذائى
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا رئيسيًا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على الصحة العامة والشباب وبالتالي تأخير علامات الشيخوخة المبكرة. في حين أن الكريمات والمنتجات المضادة للشيخوخة تعد ببشرة شابة، فإن دور النظام الغذائي الصحي لا يقل أهمية، كما هو الحال مع اتباع نمط حياة صحي مع ممارسة الرياضة. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خليها على مائدة فطارك فى رمضان.. خضراوات تمدك بالطاقة غنية بالفيتامينات
كتبت: زيزي عبد الغفار الخضار هي العنصر الأساسي في أي مائدة صحية، وخلال شهر رمضان المبارك الذي بدأ للتو، يجب أن تكون صحية للغاية وتحتوي على العديد من الخضار المتنوعة التي تفيد الجسم والصحة. وبحسب تقرير منشور على موقع كيورا المعني بالصحة العامة، فإن العديد من الخضروات تحتوي على فيتامينات وعناصر يحتاجها الجسم، ويجب إدراجها في النظام الغذائي، لكن…
أكمل القراءة »