د.
-
صحة و جمال
10 أطعمة شتوية غنية بفيتامين د.. لا تهملها
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين د، الذي يشار إليه غالبًا باسم “فيتامين أشعة الشمس”، ضروري للحفاظ على صحة العظام، ودعم وظيفة المناعة، وتقليل الالتهابات. في حين أن ضوء الشمس هو المصدر الرئيسي لفيتامين د، فإن دمج الأطعمة الغنية بفيتامين د في نظامك الغذائي يمكن أن يضمن تلبية احتياجاتك. متطلباتك اليومية، وخاصة خلال أشهر الشتاء. وبحسب موقع “healthsite”، نقدم قائمة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عندك نقص فى فيتامين د.. اعرف أفضل وقت لأخذ مكملاته الغذائية
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد “فيتامين أشعة الشمس” أو فيتامين د ضروريًا للعديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تقليل الالتهاب ودعم صحة العظام والمناعة. ويصنعه الجسم من خلال تعرض الجلد لأشعة الشمس. إلا أنه يؤثر على نسبته في الدم، فلا يكتفي البعض منه. وبحسب موقع Verywellhealth، سنتعرف على أفضل الأوقات لتناول مكملات فيتامين د. تشير الأبحاث إلى أنه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسرع طريقة للاستفادة من فيتامين د.. يوضحها استشاري
كتبت: زيزي عبد الغفار فيتامين د هو أهم فيتامين موجود في جسم الإنسان بنسب محددة، وتختلف بالطبع من شخص لآخر، ومن جنس لآخر، ومن فئة عمرية لأخرى أيضاً. هذا الفيتامين كما يقول الدكتور ماهر الجارحي استشاري الأمراض الباطنية بمستشفى حميات إمبابة هو الفيتامين الضروري والمهم لتقوية مناعة الجسم ودفاعاته ضد هجمات العدوى والأمراض، وهناك عوامل تتحكم بشكل كبير في…
أكمل القراءة » -
منوعات
التعرق المفرط قد يكون علامة على نقص فيتامين د.. تعرف على الأعراض الأخرى
كتبت/ زيزي عبد الغفار التعرق هو عملية طبيعية تساعد أجسامنا على تنظيم درجة حرارتها والتخلص من السموم، ومع ذلك عندما يصبح التعرق مفرطًا، فقد يكون سببًا للقلق. يمكن أن يكون التعرق المفرط، المعروف أيضًا باسم فرط التعرق، علامة على وجود حالات صحية أساسية مختلفة، أحد هذه الحالات التي تكتسب الاهتمام هو نقص فيتامين د. فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تكتشف أن طفلك يعانى من نقص فيتامين د؟.. طبيب يوضح
كتبت: زيزي عبد الغفار أكد الدكتور علاء عبد العزيز، طبيب الأطفال وحديثي الولادة بمستشفى الزقازيق العام، أن فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الرضع وحديثي الولادة، مضيفًا أن النقص يحدث عندما ينخفض مستوى فيتامين د عن المستوى الطبيعي لدى الطفل والذي يتراوح بين 40 – 80 نانوجرام/مليلتر. وأوضح أن من فوائد فيتامين د للأطفال أنه يعمل على تعزيز…
أكمل القراءة »