دايت
-
صحة و جمال
لو بتعمل دايت.. كم مرة يجب أن تلجأ للوقوف على الميزان
كتبت: زيزي عبد الغفار قد ينصح بعض الخبراء بوزن نفسك يومياً لتعزيز التحكم في الوزن، خاصة عندما نتبع نظاماً غذائياً وبرنامجاً لممارسة التمارين الرياضية لفقدان الوزن، بينما يقترح آخرون التخلي عن الوزن تماماً، بحجة أنه قد يؤدي إلى استجابات نفسية سلبية وسلوكيات غير صحية عندما لا نحب أو نفهم الرقم الذي نراه على الميزان. استخدمي الميزان مرة واحدة في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دايت القهوة هيساعدك تخس بشرب 3 فناجين يوميًا.. اعرف التفاصيل
كتبت: زيزي عبد الغفار رجيم القهوة هو رجيم جديد وطريقة أسهل لجعل كوب القهوة الخاص بك يعمل على إنقاص الوزن. يعتمد رجيم القهوة على فكرة أنك ستفقد الوزن بسرعة من خلال زيادة استهلاكك للقهوة السوداء وتقييد تناول السعرات الحرارية. وفقًا لموقع نيويورك بوست، اكتسبت حمية القهوة اهتمامًا كبيرًا مع نشر كتاب الدكتور بوب أرنوت، “حمية عشاق القهوة”. وفقًا للكتاب،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعمل دايت.. أضف التمر الهندى إلى روتينك اليومى لهذه الأسباب
كتبت: زيزي عبد الغفار ويعتبر التمر الهندي من المشروبات الشعبية، خاصة في شهر رمضان، وكذلك في أشهر الصيف الحارة، للترطيب. ولماء التمر الهندي فوائد صحية عديدة، من بينها فقدان الوزن، بحسب موقع “بولدسكي”. كيف يساعد التمر الهندي في إنقاص الوزن؟ التمر الهندي غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات B وC، والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم. هذه العناصر الغذائية ضرورية للحفاظ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعرف على الكميات المسموحة من لحوم عيد الأضحى.. لو عامل دايت
كتبت: زيزي عبد الغفار عيد الأضحى هو فرصة للعائلة والأصدقاء للتجمع والاحتفال بالأضاحي وتناول اللحوم. ومع ذلك، يمكن أن يشكل ذلك تحديًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا من أجل إنقاص الوزن، ومن الضروري معرفة الكميات المناسبة من اللحوم التي يمكن تناولها للحفاظ على نظام غذائي صحي. من جانبها، أكدت الدكتورة مفيدة الشلقاني، استشاري التغذية العلاجية والسريرية بكلية الطب جامعة…
أكمل القراءة » -
منوعات
الصيام المتقطع أم الكيتو دايت.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟
كتبت/ زيزي عبد الغفار عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، هناك العديد من الأنظمة الغذائية وأنماط الأكل التي يجب مراعاتها، ولكل منها مجموعة من الفوائد والتحديات الخاصة به. اثنان من الأساليب الأكثر شعبية هما الصيام المتقطع (IF) والنظام الغذائي الكيتوني (كيتو)، لقد اكتسب كلاهما اهتمامًا كبيرًا لفعاليتهما، ولكن أيهما أفضل لفقدان الوزن؟ دعونا نتعمق في الأمر ونفهم الجوانب الرئيسية لكل منها.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ما دايت الوجبة الواحدة وهل هو آمن على صحتك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار تستمر العديد من الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن في الانتشار، وربما يكون أحدها هو نظام OMAD أو نظام الوجبة الواحدة، والذي يتضمن بشكل أساسي تناول وجبة مشبعة واحدة يوميًا ثم الصيام أو تناول الحد الأدنى من الطعام لبقية اليوم، وفقًا لما ذكره موقع “Food”. -تقرير موقع “تلفزيون”. هل يوصي خبراء التغذية بهذا النظام الغذائي؟ نظام OMAD…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دايت بعد العيد.. ابعد عن الأطعمة الدسمة وكتر من الماء ومارس الرياضة
كتبت: زيزي عبد الغفار بعد مغادرة عيد الفطر، يعاني الكثير منا من زيادة الوزن نتيجة تناول أطباق العيد الشعبية اللذيذة، بما في ذلك الكشري والرنجة والفسيخ وغيرها من الأطعمة الدهنية، مما قد يترك الكثيرين يعانون من زيادة الوزن. وفيما يلي نستعرض أهم النصائح للتخلص من الوزن بعد العيد بحسب تصريحات الدكتور هشام العميري. استشاري التغذية العلاجية بالقصر العيني. ضرورة…
أكمل القراءة »