دقائق.
-
فيديو
شاهد:هاتريك .. داروين نونيز هيدر ثلاث فرص محققة أمام كولومبيا في 10 دقائق فقط
القاهرة: «رأي الأمة» هاتريك .. داروين نونيز هيدر ثلاث فرص محققة أمام كولومبيا في 10 دقائق فقط للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر . مصدر المعلومات والصور: btolat
أكمل القراءة » -
تقارير
يورو 2024.. منتخب إسبانيا يتأهل للنهائي بريمونتادا الـ5 دقائق على فرنسا
القاهرة: «رأي الأمة» حقق المنتخب الإسباني فوزا صعبا على فرنسا بهدفين مقابل هدف، خلال المباراة التي جرت بينهما مساء الثلاثاء على ملعب أليانز أرينا، في نصف نهائي بطولة كأس الأمم الأوروبية 2024. وهددت إسبانيا مرمى فرنسا مبكرا عبر ضربة رأس من فابيان رويز في الدقيقة الخامسة، لكنها مرت بعيدا عن المرمى. سجل راندال كولو مواني الهدف الأول للمنتخب الفرنسي بضربة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
10 دقائق يوميًا تصنع المعجزات.. تعرف على فوائد ركوب الدراجة
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يبدو إيجاد الوقت لممارسة التمارين الرياضية المكثفة أمرًا شاقًا في كثير من الأحيان. ومع ذلك، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن حتى التمارين القصيرة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتنا ولياقتنا. يعد ركوب الدراجات طريقة رائعة للبدء. تعمل حركة الدواسة الإيقاعية على إشراك مجموعات العضلات الكبيرة، مثل العضلة الرباعية الرؤوس وأوتار الركبة والساقين،…
أكمل القراءة » -
تقارير
الإمارات.. خطبة وصلاة الجمعة 10 دقائق صيفاً حتى بداية شهر أكتوبر
القاهرة: «رأي الأمة» وجهت الهيئة العامة للشؤون الإسلامية والأوقاف والزكاة في الإمارات، اليوم الخميس، جميع الخطباء في المساجد التابعة لها في جميع أنحاء الدولة بالإيجاز في خطبة الجمعة بحيث لا تتجاوز مدة إلقائها مع الصلاة 10 دقائق، بدءاً من الجمعة 28 يونيو حتى بداية أكتوبر. يأتي ذلك “حرصا على سلامة المصلين، وتفاديا للمشقة على زوار بيوت الله عز وجل، خاصة…
أكمل القراءة » -
اقتصاد
المصرية للاتصالات "وي" تمنح عملاءها دقائق مجانية للاطمئنان على ذويهم من الحجاج
القاهرة: «رأي الأمة» أعلنت الشركة المصرية للاتصالات “نحن” عن إتاحة مكالمات مجانية لعملائها للاطمئنان والتواصل مع أقاربهم في المملكة العربية السعودية بما في ذلك حجاج بيت الله الحرام، تحت شعار “اطمئن على أهلك وأحبائك في السعودية” المملكة العربية السعودية.” وتأتي هذه الخطوة ضمن جهود الشركة خلال موسم حج 1445هـ لتسهيل… تواصل عملائها مع أهلهم وأحبائهم ضيوف الله، كما تحرص الشركة…
أكمل القراءة » -
منوعات
مدته 10 دقائق.. تمرين بسيط لشد البطن في المنزل
كتبت/ زيزي عبد الغفار كشفت خبيرة اللياقة البدنية، التي تساعد النساء على فقدان دهون البطن في سن اليأس، عن تمرين بسيط يمكن أن يشد البطن حتى في سن معينة. وأوضحت الخبيرة أنك تحتاج فقط إلى 10 دقائق كل صباح للحفاظ على بطنك مسطحًا. علاوة على ذلك، قد يكون هذا التمرين المناسب للمبتدئين مناسبًا أيضًا للأشخاص الذين لم يمارسوا الرياضة منذ…
أكمل القراءة »