دماغك
-
صحة و جمال
حافظ على صحة دماغك فى العام الجديد.. 5 أسئلة يجب أن تطرحها على طبيبك
كتبت: زيزي عبد الغفار عقلك هو مركز القيادة لجسمك، والعناية به يجب أن تكون أولوية. مع توجيهات الخبراء وتعديلات نمط الحياة، يمكنك تقليل خطر الإصابة بالمشاكل المعرفية بشكل كبير. وفي هذا التقرير نتعرف على الأسئلة التي عليك طرحها على طبيبك للحفاظ على صحة دماغك، بحسب الموقع. “الأوقات الآن”. نحن بحاجة إلى الحفاظ على صحة الدماغ، خاصة مع تقدمنا في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
احمِ دماغك من السكتات.. أطعمة يجب أن تأكلها وأخرى تجنبها
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد اتباع نظام غذائي صحي أمرًا بالغ الأهمية للوقاية من السكتة الدماغية والتعافي منها، وأوضح الخبراء أن الأنظمة الغذائية المتوسطية والنباتية الغنية بالفواكه والخضروات وأحماض أوميجا 3 الدهنية تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، كما تجنب اللحوم الحمراء والإفراط في الصوديوم والمعالجة. الأطعمة، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تقلل من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
دماغك وجعاك.. 7 علامات تدل على معاناتك من الإرهاق العقلى
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك العديد من المشاكل المرتبطة بالتعب العقلي في الوقت الحاضر، خاصة مع التقدم التكنولوجي. يمكن لتوقعات العمل والأسرة والحياة الاجتماعية أن تستنزف طاقة الشخص، مما يجعله يشعر بالتعب والتوتر في كثير من الأحيان فيما يتعلق بحالته العقلية. ما هو التعب العقلي؟ وفقًا لموقع healthsite، يحدث التعب العقلي، المعروف باسم الإرهاق، عندما يتم تحفيز الدماغ بشكل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
الإفراط فى مشاهدة المحتويات التافهة على الإنترنت يصيب دماغك بهذه الحالة
كتبت: زيزي عبد الغفار هل أنت واحد من هؤلاء الأشخاص الذين يستيقظون على الإنترنت في الصباح ولا يمكنهم الاكتفاء من تصفح مواقع الويب حتى تغادر السرير شبه مرهق في الليل؟ وهذا ما يسمى “تعفن الدماغ”. أطلقت مطبعة جامعة أكسفورد، ناشر قاموس أوكسفورد الإنجليزي، كلمة “تعفن الدماغ” على الكلمة الرسمية لهذا العام، والتي تشير إلى تصفح بعض الأشخاص الطائش لصور…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 عادات يومية تدمر صحة دماغك وتسبب الزهايمر.. كيف تؤثر سماعات الأذن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار بمرور الوقت، قد تؤدي عادات نمط الحياة الحديثة إلى إتلاف الدماغ عن قصد أو عن غير قصد وتسبب انكماشه. سواء كان الجلوس أمام الشاشة طوال الوقت أو الإفراط في تناول الوجبات السريعة، فإن بعض العادات الخطيرة والسيئة قد تضر بأهم عضو في أجسامنا. هذا ما يوضحه تقرير صحيفة تايمز أوف إنديا. وفيما يلي قائمة بـ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
نقص هذا العنصر الغذائى يهدد صحة دماغك.. إزاى تعوضه من طعامك
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد نقص المغذيات الدقيقة أحد أكثر أشكال سوء التغذية شيوعًا في العالم، ويعتبر اليود أحد هذه الأشكال. لا بد من تسليط الضوء على أهمية اليود في نظامنا الغذائي، خاصة أن له فوائد صحية عديدة. وهو ضروري للنمو العقلي والجسدي الطبيعي ومطلوب بجرعات يومية مثل أي عنصر غذائي آخر، فإن نقص اليود هو السبب الأكثر شيوعًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو ما بتحبش الكافيين.. بدائل فنجان القهوة اظبط دماغك واشربها صباحا
كتبت: زيزي عبد الغفار يدرك الكثير من الناس المخاطر التي قد يشكلها الكافيين. فاستهلاك الكافيين قد يرفع ضغط الدم، ويساهم في زيادة القلق وتفاقم الأرق. إذا كنت تبحث عن تغيير وطريقة لتعزيز روتينك الصباحي، فإليك بعض بدائل القهوة التي يمكنك تجربتها، وفقًا لما ذكره موقع Times Now. إذا كنت لا تحب الكافيين.. 3 بدائل لفنجان القهوة -شاي الماتشا إذا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
صحتك بالدنيا.. ماتكبرش دماغك.. هذا ما تفعله اللامبالاة فى صحتك النفسية والعقلية.. أسباب طبية لتأجيل عملية المرارة بعد جراحة بدرية طلبة.. وخلى بالك طقطقة الرقبة قد تؤدى للإصابة بسكتة دماغية
كتبت: زيزي عبد الغفار على مدار الساعات الماضية، قدمت “اليوم السابع” عدداً من الموضوعات الخدمية التي تقدم نصائح طبية تهم كافة أفراد الأسرة، وتستعرض طرق الوقاية من الأمراض ونصائح للتعامل مع الحالات المرضية والحفاظ على صحة الأطفال والبالغين. حافظ على كليتيك.. 5 أطعمة لتنظيم مستويات الكرياتين لا تكن مغروراً هكذا.. هذا ما يفعله اللامبالاة بصحتك العقلية والنفسية أسباب طبية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مش بس لصحة دماغك.. فوائد مذهلة لتناول الأسماك قد لا تعرفها
كتبت: زيزي عبد الغفار من المعروف أن الأسماك من أكثر الأطعمة الصحية، فهي مصدر غذائي قوي يوفر مجموعة كبيرة من الفوائد التي يمكن أن تعزز جوانب متعددة من صحتك. وبفضل البروتين عالي الجودة والدهون الصحية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين د وفيتامين ب2 والحديد والزنك واليود والمغنيسيوم والبوتاسيوم، يمكن للأسماك أن تساعد في تحسين صحة القلب وصحة الدماغ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اشترى دماغك واحترس من ألزهايمر والاكتئاب.. أضرار غير متوقعة لاضطرابات النوم
كتبت: زيزي عبد الغفار النوم ضروري لصحة الأعصاب، فهو يؤثر على وظائف المخ والصحة الإدراكية بشكل عام. يعتمد المخ على النوم في العديد من العمليات الحاسمة، بما في ذلك تعزيز الذاكرة، ومرونة الأعصاب، وإزالة السموم. وفقًا لموقع onlymyhealth، فإن الاضطرابات في أنماط النوم يمكن أن يكون لها تأثيرات عميقة على صحة المخ ووظيفته. تأثير اضطرابات النوم على صحة الدماغ…
أكمل القراءة »
