دهون البطن
-
صحة و جمال
10 طرق طبيعية للتخلص من دهون البطن
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فمن المؤكد أنك لاحظت وجود دهون زائدة حول منطقة الخصر. صحيح أن سعيك للحصول على معدة مسطحة يتطلب تناول طعام صحي. لكن التخلي عن الوجبات السريعة وتناول الأطعمة الصحية ليس هو السبيل الوحيد للتخلص من الانتفاخ غير المرغوب فيه. تحتاج أيضًا إلى البدء في الحركة وأداء التمارين التي تستهدف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يساعد المشى فى التخلص من دهون البطن؟
كتبت: زيزي عبد الغفار دهون البطن هي دهون عنيدة، وفي أغلب الأحيان نعتقد أن التمارين المكثفة هي ما نحتاجه للتخلص منها. ومع ذلك، فإن الأنشطة البسيطة مثل المشي قد تساعدك على فقدان بوصات إضافية حول بطنك. كما أنه يساعد على حرق السعرات الحرارية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وكلاهما ضروري لفقدان الوزن. كما أنه يعزز صحة القلب والأوعية الدموية، ويقوي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ابدأ يومك بـ5 طقوس تساعدك على التخلص من دهون البطن
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد اتباع طقوس الصباح طريقة فعالة لإنقاص الوزن، خاصة عندما تستهدف دهون البطن. من خلال اعتماد بعض الأنشطة البسيطة في روتينك اليومي، يمكنك تحفيز عملية التمثيل الغذائي لديك وزيادة مستوى الطاقة لديك وفقدان تلك البوصات العنيدة حول خصرك. وعرض التقرير المنشور على موقع healthshots، 6 طقوس صباحية يمكنك القيام بها للتخلص من دهون البطن، ومنها:…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 تعليمات ساعدت سيدة على فقدان دهون البطن خلال 21 يوما.. تعرف عليها
كتبت: زيزي عبد الغفار فقدت مدربة اللياقة البدنية وخبيرة التغذية أنوشكا سينغ دهون البطن خلال 21 يومًا فقط من خلال التحول إلى خيارات الغداء النباتية الصحية، وتضمنت خطة وجباتها خيارات متنوعة، ونشرت قصتها على موقع هندوستان تايمز. قلل من دهون البطن بخيارات الغداء الصحية تشاركنا أنوشكا سينغ رحلتها، موضحة أنها قررت في 9 أغسطس تقليل دهون بطنها عن طريق…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعرف على طريقة 5-20-30 لفقدان الوزن وزيادة حرق دهون البطن
كتبت: زيزي عبد الغفار فقدان الوزن هو عملية مستمرة تتطلب الكثير من العمل الشاق. وبصرف النظر عن اتباع نظام غذائي، فإن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعدك على الحصول على الوزن المطلوب. وبحسب الخبراء، فإن طريقة إنقاص الوزن 5-20-30 هي إحدى طرق التمارين الرياضية التي تستهدف دهون البطن – الدهون تحت الجلد والدهون الحشوية، والتي تحتاج إلى وقت أطول…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أخطاء شائعة تؤدي إلى تراكم دهون البطن.. كيف تتجنبها؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة دهون البطن العنيدة التي لا تختفي بسهولة. قد يكون لديك عادات صحية مثل ممارسة الرياضة، وتناول طعام صحي، وحتى تقليل تناول السكر. ومع ذلك، تبقى تلك الطبقة الزائدة من الدهون حول منطقة البطن. وبحسب موقع تايمز أوف إنديا، فإن الكثير منا قد يرتكب عن غير قصد أخطاء صغيرة تخرب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 مشروبات للتخلص من دهون البطن العنيدة
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد تقليل دهون البطن هدفًا شائعًا لكثير من الناس، ولكن غالبًا ما يكون قول ذلك أسهل من فعله. في حين أن ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن أمران ضروريان لفقدان الوزن، إلا أن بعض المشروبات يمكن أن تعزز جهودك في إنقاص الوزن. من بين هذه المشروبات، يبرز الشاي كطريقة طبيعية وفعالة وممتعة لاستهداف دهون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعمل دايت.. مشروبات صباحية تعمل على إذابة دهون البطن
كتبت: زيزي عبد الغفار إن بدء يومك بمشروبات تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك ودعم التحكم في الوزن هي طريقة سهلة وأفضل لفقدان الوزن. يتكون جسمك من 60% من الماء، وهو اللبنة الأساسية لجسمك. يساعد الماء في العديد من الوظائف المهمة داخل جسمك مثل تنظيم درجة الحرارة، ومنع العدوى، وتوصيل العناصر الغذائية والمعادن الحيوية مباشرة إلى خلاياك. الدهون…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خفض الوزن للرجال يجعلهم أكثر قدرة على الإنجاب ويمنع الإصابة بالسكر
كتبت: زيزي عبد الغفار قالت الدكتورة هبة يوسف، استشارية التغذية العلاجية بجامعة عين شمس، إن السمنة تؤثر بشكل كبير على صحة الرجال، موضحة أن السمنة تؤثر على انخفاض مستوى هرمون الذكورة، ما يؤدي إلى تضخم البروستاتا الحميد وأمراض المسالك البولية والعقم، وهو ما يصيب 100 مليون رجل في العالم. وأضافت الدكتورة هبة يوسف في تصريحات لـ«اليوم السابع»، أن إنقاص…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تخلص من دهون البطن باتباع هذه الخطوات
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر دهون البطن أو الكرش من أكثر المشاكل شيوعاً، ولا يوجد حل سحري أو طريقة سريعة وسهلة للتخلص من دهون البطن فوراً، ولكن هناك عدد من الخطوات التي يجب اتباعها معاً للتقليل من دهون البطن، والتي سنتعرف عليها في السطور التالية، وفقاً لموقع جامعة راش الأمريكية. ما هي دهون البطن؟ هناك أنواع مختلفة من الدهون:…
أكمل القراءة »
