روتينك
-
صحة و جمال
أضف هذا المشروب إلى روتينك الشتوى يعزز مناعتك ويخفف التوتر
كتبت: زيزي عبد الغفار لا بد من بدء يومك بشرب كوب من الشاي الساخن، خاصة في الصباح خلال فصل الشتاء، حتى تشعر بالدفء اللازم مع برودة الطقس. إن إضافة بعض الأعشاب والتوابل يمكن أن يجعل كوب الشاي الخاص بك أكثر فائدة وغنيًا بالمواد المغذية. على سبيل المثال، إضافة جوز الطبيب، وهو من أشهر التوابل في كل مطبخ، يضاف إلى…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تعرف على الفوائد الصحية لمكملات الحديد فى روتينك اليومى
كتبت: زيزي عبد الغفار تلعب مكملات الحديد دورًا حيويًا في علاج فقر الدم (انخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء)، وخاصة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. كما قد تساعد في تخفيف التعب وتحسين الإدراك وعلاج أعراض أخرى لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من المعدن من وجباتهم الغذائية. يعد الحديد ضروريًا لإنتاج الهيموجلوبين. ولأن تناول كميات كبيرة من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعمل دايت.. أضف التمر الهندى إلى روتينك اليومى لهذه الأسباب
كتبت: زيزي عبد الغفار ويعتبر التمر الهندي من المشروبات الشعبية، خاصة في شهر رمضان، وكذلك في أشهر الصيف الحارة، للترطيب. ولماء التمر الهندي فوائد صحية عديدة، من بينها فقدان الوزن، بحسب موقع “بولدسكي”. كيف يساعد التمر الهندي في إنقاص الوزن؟ التمر الهندي غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات B وC، والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم. هذه العناصر الغذائية ضرورية للحفاظ…
أكمل القراءة »
