رياضة بدنية
-
صحة و جمال
تمارين تخلصك من التوتر والقلق وتدعم عضلاتك
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر ممارسة الرياضة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام من أهم الممارسات الصحية التي يمكنك الاعتماد عليها خلال يومك، لجعله مميزاً وغنياً بالأنشطة الرياضية الصحية التي تعزز اللياقة البدنية والمرونة والثبات، كما أكد تقرير منشور على موقع “الصحة” الطبي طلقات” تهتم بالصحة العامة والأمراض. وأشار التقرير إلى أن تمارين البيلاتس بشكل عام هي الاسم الذي يطلق على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل 5 تمارين رياضية تعزز صحة كبار السن.. منها المشي
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الحفاظ على نمط حياة نشط أمرًا ضروريًا لكبار السن للحفاظ على صحتهم والوقاية من المخاطر الصحية، لذلك من المهم لكبار السن الحفاظ على لياقتهم البدنية. ونعرض في هذا التقرير أفضل 5 تمارين تعزز صحة كبار السن، بحسب موقع “تايمز ناو”. 5 تمارين تساعد على تحسين صحة كبار السن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 تمارين رياضية لتقليل التوتر والقلق وتعزيز الصحة النفسية
كتبت: زيزي عبد الغفار أصبح القلق والتوتر شائعين للغاية، ويؤثران على ملايين الأشخاص حول العالم. القلق يمكن أن يحفز هرمونات التوتر، مما يجعل من الصعب السيطرة عليه. على الرغم من وجود طرق مختلفة لإدارة القلق، إلا أن إحدى الطرق الفعالة هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تكشف العديد من الدراسات أن ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام يمكن أن تقلل بشكل كبير…
أكمل القراءة »