ريجيم
-
صحة و جمال
لو بتعمل ريجيم.. اعرف كيف تساعدك بذور الشيا فى رحلة إنقاص الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد واتباع نظام غذائي صحي، يمكنك إضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي اليومي، للحصول على فوائدها الغذائية، والتخلص أيضًا من الوزن الزائد. ووفقا لموقع healthshots، فإن بذور الشيا غنية بالألياف القابلة للذوبان وتطور مادة تشبه الهلام في الجهاز الهضمي، مما يساعد على تعزيز الشعور بالشبع وتقليل السعرات الحرارية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعمل ريجيم وعايز تحافظ على صحتك.. 9 طرق هتساعدك
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يكون التحكم في زيادة الوزن أمرًا صعبًا، ولكن من خلال التحكم في الحصص واتباع بعض الاستراتيجيات، يمكنك الاستمتاع بوزن صحي دون الإضرار بصحتك. من المؤكد أن فقدان الوزن أمر صعب، خاصة عندما تكون من عشاق الطعام. ومع ذلك، فإن النظام الغذائي للتحكم في الأجزاء، عند القيام به بشكل صحيح، يمكن أن يجعل مهمة فقدان…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ريجيم فصيلة الدم.. هل يجب أن تتناول الأطعمة وفقًا لفصيلة دمك؟
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية تعمل بشكل مختلف من شخص لآخر، لكن حمية فصائل الدم -التي روج لها الطبيب الأمريكي بيتر دادامو عام 1996- تدعو إلى تناول الأطعمة المثالية لكل فصيلة دم، بحسب ما ذكر موقع “تايمز ناو”. . ما هو النظام الغذائي لفصيلة الدم؟ أكد الخبراء أن فصيلة دمك تؤثر على كيفية تفاعل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتعمل ريجيم أو نباتى.. هذا النوع من البقوليات يعزز صحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الكينوا أحد أنواع البقوليات التي يمكن الاعتماد عليها في العديد من الأنظمة الغذائية الصحية، خاصة تلك التي تعتمد على الرغبة في زيادة نسبة البروتين بطريقة صحية وسليمة. وبحسب تقرير نشره موقع Medicine Health المهتم بالصحة العامة والأمراض، فإن الكينوا من أهم الخيارات الصحية التي يمكن للنباتيين الاعتماد عليها، خاصة النباتيين الذين لا يقتربون من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عاوز تخس.. تعرف على فوائد وأضرار ريجيم الفاكهة والماء
كتبت: زيزي عبد الغفار هل يمكنك أن تتخيل العيش على الفواكه والماء فقط ولا شيء غيرهما؟ ورغم أن كليهما يعتبران صحيين وآمنين للاستهلاك، فإن الاعتماد عليهما وحدهما لا يكفي لتلبية احتياجاتك الغذائية. ولكن ماذا لو استمر هذا النوع من الرجيم لمدة ثلاثة أيام فقط؟ هل يساعدك على إنقاص الوزن؟ هذا ما نتعرف عليه في هذا التقرير بحسب موقع “onlymyhealth”.…
أكمل القراءة »