زيادة الوزن
-
صحة و جمال
باحثون يتوصلون لمجموعة من الخلايا العصبية مسئولة عن عملية الشعور بالشبع
كتبت: زيزي عبد الغفار وحدد فريق من الباحثين في الطب الحيوي من الولايات المتحدة والمملكة المتحدة مجموعتين من الخلايا العصبية التي تشارك في عملية الشعور بالشبع، واحدة قبل تناول الطعام وواحدة بعده. وفي دراستهم، التي نشرت في مجلة ساينس، أجرت المجموعة تجارب على الفئران لمعرفة المزيد عن العوامل الموجودة في الدماغ. مما يؤدي إلى الشعور بالشبع بعد تناول الطعام،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
استشارى تغذية: عادات خاطئة تزيد الوزن وتمنع الحرق.. منها تناول بواقى الطعام
كتبت: زيزي عبد الغفار في وقتنا الحالي تتزايد معدلات السمنة بشكل كبير بسبب العادات الغذائية الخاطئة التي يمارسها الكثير من الأشخاص دون وعي، ومن هذه العادات تناول الطعام أمام التلفاز وتناول بقايا طعام الأطفال. كشفت الدكتورة رضوى نبيل استشاري التغذية الإكلينيكية بطب القصر العيني، أن هناك عادات كثيرة نقوم بها بشكل متكرر على مدار اليوم، منها تناول بقايا طعام…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للحصول على أقصى استفادة من الأنسولين.. تجنب تلك الأخطاء
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت قلقًا من أن الأنسولين لا يعمل بشكل صحيح، فتجنب أخطاء الأنسولين الشائعة للتأكد من حصولك على أقصى استفادة من علاجك، وفقًا لموقع Everydayhealth. 1. نسيان فحص نسبة السكر في الدم يساعدك فحص مستويات السكر في الدم بانتظام على تتبع كيفية استجابة جسمك للأدوية والطعام وعادات نمط الحياة. يمكن أن يساعدك أنت وطبيبك في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طرق الوقاية من ارتفاعات ضغط الدم المتكررة
كتبت: زيزي عبد الغفار على الرغم من أنه لا يمكنك دائمًا التحكم في ارتفاع ضغط الدم لديك، إلا أن هناك عادات نمط حياة صحية يمكنك تطويرها للمساعدة في منع ارتفاع ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بمشاكل صحية مرتبطة بارتفاع ضغط الدم في المستقبل، وفقًا لما ذكره موقع dailyhealth. عوامل الوقاية من ارتفاع ضغط الدم الحفاظ على وزن صحي عندما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لماذا يزيد الوزن خلال الأعياد؟.. استشارى سمنة توضح
كتبت: زيزي عبد الغفار قد يزداد وزن بعض الأشخاص أثناء الاحتفال بالعيد، وقد يكون ذلك بسبب الأعياد التي تكون تعبيراً عن الاحتفال بعيد الأضحى. أوضحت الدكتورة جميلة علي استشاري السمنة والنحافة، أن الكثير من الأشخاص يعتمدون على تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية خلال عيد الأضحى، لذا عند تناول وجبة إفطار يوم العيد تكون هذه الوجبة غير صحية، لأن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 فواكه صيفية تساعد فى التخلص من "الكرش"
كتبت: زيزي عبد الغفار مع ارتفاع حرارة الطقس، يتجه الكثير من الأشخاص إلى تناول الأطعمة الباردة مثل الآيس كريم، وشرب العصائر المعلبة والمياه الغازية. وهذا يسبب زيادة الوزن، ولكن يمكنك التخلص من دهون البطن والوزن الزائد وفي نفس الوقت ترطيب الجسم بالأطعمة الباردة، بطريقة صحية. وأوضح الدكتور إبراهيم نوح، استشاري السمنة والنحافة بكلية طب قنا، أن الفواكه من الأطعمة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عادات خاطئة فى وجبة الغداء تؤثر على فقدان الوزن
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر وجبة الغداء من أهم الوجبات التي نتناولها خلال اليوم، لأنها تساعد على توفير الطاقة في منتصف النهار، ولكن تخطي وجبة الغداء أو تناولها خارج المنزل كل يوم يمكن أن يكون عائقاً كبيراً أمام رحلة إنقاص الوزن، و وفي هذا التقرير نتعرف على عادات تناول وجبة الغداء التي تؤثر على خسارة الوزن، بحسب موقع تايمز…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
متى يحتاج الكبد التخلص من السموم؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد التعرف على العلامات التي تشير إلى أن الكبد يحتاج إلى التخلص من السموم أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العامة، نظرًا لأنماط حياتنا الحديثة المليئة بالأطعمة المصنعة والسموم البيئية، وفقًا لموقع Onlymyhealth. فيما يلي بعض المؤشرات الشائعة التي يجب الانتباه إليها: 1. التعب وانخفاض مستويات الطاقة الشعور بالتعب المستمر على الرغم من الحصول على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف يؤثر اضطراب الغدة الدرقية على الرجال؟.. العلامات والأعراض
كتبت: زيزي عبد الغفار الغدة الدرقية هي غدة صغيرة تنتج الهرمونات المسؤولة بشكل رئيسي عن تنظيم معدل التمثيل الغذائي والنمو والتطور، وتسهيل مهمة وظائف الجسم الأخرى، مثل التحكم في القلب والعضلات والهضم. عندما تتوقف الغدة الدرقية عن العمل بشكل صحيح، يمكن أن يؤدي ذلك إلى اضطرابات الغدة الدرقية، ومن الممكن أن تؤثر اضطرابات الغدة الدرقية على الرجال تمامًا كما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تؤثر دورة النوم على مستويات السكر في الدم؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد الحصول على نوم جيد أثناء الليل أمرًا ضروريًا للحفاظ على التحكم المناسب في نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري، وغالبًا ما تؤدي أنماط الحياة الحديثة إلى عادات نوم سيئة، والتي يمكن أن يكون لها آثار ضارة على مستويات السكر في الدم. بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth. تأثير النوم على مستويات السكر في الدم…
أكمل القراءة »