ستنام

منوعات

دراسة تنصح بترك الأجهزة خارج السرير: ستنام بشكل أفضل

كتبت/ زيزي عبد الغفار على الرغم مما تم تضليلنا به، فإن توقيت استخدام الشاشات في المساء، وليس النشاط نفسه، يؤثر سلبًا على نوم الشباب، وفقًا لدراسة أجرتها جامعة أوتاجو، توصي إرشادات النوم الحالية بعدم استخدام الشاشات في الساعة أو الساعتين قبل النوم.  ومع ذلك، وجد الباحثون أن وقت الشاشة في الساعتين قبل النوم كان له تأثير ضئيل على نوم الشباب،…