سنك
-
صحة و جمال
لو سنك فوق الـ60.. إزاي تمشي بدون مضاعفات صحية
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد المشي أحد أسهل الطرق للحفاظ على النشاط واللياقة البدنية، ولكن إذا كان عمرك يزيد عن 60 عامًا، فكيف يمكنك القيام بذلك دون التعرض لأي مضاعفات صحية؟ هذا السؤال أجاب عليه التقرير المنشور على موقع Indian Express، مشيراً إلى أنه إذا كان عمرك يزيد عن 60 عاماً فإن المشي 6000 – 8000 خطوة يومياً يقلل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو سنك فوق الـ65.. نظام غذائى لحياة صحية وعمر طويل
كتبت: زيزي عبد الغفار مع تقدم الإنسان في العمر، عليه الاهتمام بالتغذية الجيدة والصحية لتجنب فرص الإصابة بالأمراض. وبحسب موقع هندوستان تايمز، فمن الأفضل بعد سن 65 عاما اتباع نظام غذائي معتدل، يتكون من الأسماك والفواكه والخضروات، للحصول على المزيد من الفوائد الصحية والبقاء في صحة جيدة. يتناول بعض الأشخاص في مرحلة البلوغ نظامًا غذائيًا نباتيًا لاعتقادهم أنه يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو سنك فوق الخمسين.. أعراض تدل على نقص فيتامين ب6
كتبت: زيزي عبد الغفار يوجد فيتامين ب6 في العديد من الأطعمة، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من نقصه. يمكن أن تؤدي المعالجة المكثفة للأطعمة إلى إزالة الفيتامين منها. تشمل أعراض نقص فيتامين ب6 النوبات، والطفح الجلدي المتقشر، واللسان الأحمر، والفم المتشقق، والشعور بالوخز في اليدين والقدمين، وفقًا لموقع thehealthsite. يعتمد التشخيص على الأعراض والأسباب المحتملة والاستجابة للمكملات الغذائية. يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو سنك فوق الأربعين .. عادات صحية يجب اتباعها
كتبت: زيزي عبد الغفار من المهم أن يتبنى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا عادات نمط حياة صحية تعزز صحة ورفاهية أفضل، وهناك ممارسات صحية يجب على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا اتباعها للحصول على صحة أفضل، وفقًا لما ذكره موقع Onlymyhealth. 1- إجراء الفحوصات الدورية تعد الفحوصات المنتظمة ضرورية للحفاظ على صحة جيدة، ويجب على…
أكمل القراءة »
