سنك
-
صحة و جمال
لو سنك فوق الـ60.. إزاي تمشي بدون مضاعفات صحية
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد المشي أحد أسهل الطرق للحفاظ على النشاط واللياقة البدنية، ولكن إذا كان عمرك يزيد عن 60 عامًا، فكيف يمكنك القيام بذلك دون التعرض لأي مضاعفات صحية؟ هذا السؤال أجاب عليه التقرير المنشور على موقع Indian Express، مشيراً إلى أنه إذا كان عمرك يزيد عن 60 عاماً فإن المشي 6000 – 8000 خطوة يومياً يقلل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو سنك فوق الـ65.. نظام غذائى لحياة صحية وعمر طويل
كتبت: زيزي عبد الغفار مع تقدم الإنسان في العمر، عليه الاهتمام بالتغذية الجيدة والصحية لتجنب فرص الإصابة بالأمراض. وبحسب موقع هندوستان تايمز، فمن الأفضل بعد سن 65 عاما اتباع نظام غذائي معتدل، يتكون من الأسماك والفواكه والخضروات، للحصول على المزيد من الفوائد الصحية والبقاء في صحة جيدة. يتناول بعض الأشخاص في مرحلة البلوغ نظامًا غذائيًا نباتيًا لاعتقادهم أنه يمكن…
أكمل القراءة »