سهلة
-
صحة و جمال
عندك مرارة في الفم ..اعرف أسبابها وطرق سهلة تخلصك منها
كتبت: زيزي عبد الغفار هل سبق لك أن شعرت بطعم مرير في فمك لا يزول؟ لقد كنا جميعا هناك. من جرعة المضاد الحيوي إلى سوء نظافة الفم، هناك العديد من العوامل التي تجعلك تشعر بطعم مرير للغاية في فمك. بعض أوجه القصور وكذلك نقص الترطيب يمكن أن تغير أيضًا طعم فمك. في حين أن بعض أسباب هذا الشعور غير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بخطوات سهلة.. إزاى تتعامل مع المراهق العنيد وتقوم سلوكه المتمرد
كتبت: زيزي عبد الغفار المراهقة هي المرحلة الحساسة في حياة كل طفل. وهي المرحلة التي تحدث فيها العديد من التغيرات الجذرية في الشخصية والسلوك، وكذلك التصرفات والمشاعر. وقد يتحول سلوك المراهق إلى شخص عنيد، ومتهور، ومندفع، يقوم بأفعال دون حساب النتائج، ولا يفكر ملياً قبل اتخاذ القرارات. قال الدكتور جمال فرويز، استشاري علم النفس بجامعة عين شمس، إن التغيرات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
إزاى تتجنب زيادة الوزن فى الشتاء؟ طرق سهلة وبسيطة
كتبت: زيزي عبد الغفار يرتبط فصل الشتاء بالشعور بالجوع، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، نتيجة تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. فقدان الوزن في الشتاء يمكن أن يصبح سهلا باتباع بعض النصائح، بحسب موقع “تايمز ناو”. نصائح لإنقاص الوزن في الشتاء من المهم الحفاظ على وزنك تحت السيطرة لأن زيادة الوزن غير المقصودة يمكن أن تؤثر على صحتك العامة. كما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
150 دقيقة حركة ونشاط أسبوعيا.. طرق سهلة تجنبك مخاطر الجلوس طويلا فى العمل
كتبت: زيزي عبد الغفار الجلوس لفترات طويلة – أثناء العمل في المكتب يمكن أن يكون ضارًا بصحتك على المدى الطويل – مما يسبب مشاكل مختلفة مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني، وبالتالي، وفقًا للخبراء، تحتاج إلى الحركة أكثر. وفي هذا التقرير نتعرف على بعض الطرق لزيادة النشاط، والتي تساعدك على تجنب الشيخوخة المبكرة، بحسب موقع تايمز ناو. يجلس…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طريقة سهلة في الطهى تدعم صحتك وتؤخر الشيخوخة
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يؤثر نظامنا الغذائي بشكل كبير على وتيرة عملية الشيخوخة لدينا، لذا بصرف النظر عن تناول الأطعمة الصحية، فإن الطريقة التي نطبخها ونستهلكها بها مهمة أيضًا، وتشير الدراسات البحثية الجديدة إلى أن الطهي بالماء يمكن أن يساعد في إبطاء عملية الشيخوخة. عندما يتم طهي الطعام على النار، وخاصة بدون ماء، مثل القلي أو الشوي،…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
ترامب فى خطاب الانتصار: المهمة لن تكون سهلة لكننا سنقوم بعمل عظيم
القاهرة: «رأي الأمة» قال الرئيس الأميركي المنتخب دونالد ترامب، إنه سيحكم بشعار بسيط، وهو أن الوعود التي يقطعها على نفسه هي الوعود التي سيفي بها، تماما كما فعل في ولايته الأولى، مشيرا إلى أن المهمة لن تكون سهلة، لكنه تعهد ببذل قصارى جهده والقيام بعمل رائع. وشدد ترامب على ضرورة تحسين وضع أمريكا مرة أخرى، على الأقل لفترة من الوقت…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 طرق سهلة لحماية قلبك.. مارس الرياضة واعرف البديل الصحى للملح
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحفاظ على صحة القلب والحماية من المضاعفات الصحية المرتبطة به من أهم الأمور التي يجب القيام بها، ولذلك هناك العديد من النصائح المهمة التي يقدمها التقرير المنشور على موقع inews. يشرح الدكتور بابو نارايان والدكتور أوليفر جوتمان، طبيبا القلب في مستشفى ويلينجتون، أهم النصائح لصحة القلب الجيدة، بما في ذلك: – البدء بممارسة النشاط…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طرق سهلة لدعم جهازك المناعى بعد التعافي من أى أزمة صحية
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن للتعافي من المرض أن يؤثر سلبًا على الجسم، مما يضعف جهاز المناعة لديك ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى في المستقبل. هناك طرق قائمة على الأدلة لإعادة بناء جهازك المناعي واستعادة قوتك. التركيز على التغذية الصحيحة واختيارات نمط الحياة والمكملات الغذائية يمكن أن يساعد في تقوية المناعة وتحسين الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالمرض مرة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاجات منزلية سهلة للتخلص من تشققات الجلد فى الخريف
كتبت: زيزي عبد الغفار تكثر المشاكل الجلدية في فصل الخريف، خاصة لمن لديهم تاريخ من المشاكل والأمراض الجلدية، كمرضى الأكزيما، ومرضى جفاف الجلد، ومرضى الحساسية وغيرها، فيجب عليهم الاهتمام ببشرتهم بشكل دائم ومستمر. وبحسب تقرير منشور على موقع evrydayhealth الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، هناك مجموعة من النصائح والعلاجات التي تمنع تشقق الجلد في الخريف: إذا كان لديك تاريخ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 حالات نقص غذائي شائعة وطرق سهلة لعلاجها
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني الملايين حول العالم من نقص التغذية، مما يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني، وحتى مشاكل الصحة العقلية. لذلك، فإن نقص فيتامين د والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد يمكن أن يكون ضارًا على المدى الطويل. وفي هذا التقرير نتعرف على 4 حالات نقص غذائية شائعة وطرق علاجها، بحسب موقع…
أكمل القراءة »