سهلة
-
صحة و جمال
من قبل الفطار للسحور.. 6 طرق سهلة لتجنب زيادة الوزن فى رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار تجنب زيادة الوزن خلال شهر رمضان يعتمد على العديد من النصائح والحيل للحماية من زيادة الوزن ، وفي هذا السياق ، قدم الدكتور أميل فاثي ، وهو مستشار السمنة والنحافة في كلية الطب في قصر آني ، العديد من الحيل الصحية ، وهو ما يوصى باتباعه خلال شهر رمضان لتجنب زيادة الوزن ، بما في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
12 خطوة سهلة عشان تحافظ على صحة الكلى فى رمضان.. ما تنساش المياه
كتبت: زيزي عبد الغفار الكلية هي جسم الجسم من جميع سماتها ، يجب أن تكون صحة الكلى في طليعة مصالح كل شخص ، وخاصة في شهر رمضان. يعد تنظيم السوائل ، وتنظيم النظام الغذائي ، ونظام نضح الجسم ، والكيان أحد أهم الخطوات التي يجب اتباعها. وقد أكد هذا من قبل الدكتور تامير زكريا ، أستاذ جراحة الكلى والمسالك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طرق مجربة لخفض ضغط الدم.. تمارين سهلة طبقها
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فلا يكفي الالتزام بنظام غذائي صحي ، كما أنه لا يكفي الالتزام بدورك الذي وصفه لك الطبيب ، ثم الحركة والنشاط البدني بشكل عام هي جزء لا يتجزأ من نظام الحياة الصحي الذي يجب أن تعيشه. أكد تقرير نُشر على موقع كليفلاند كلينك الطبي على الصحة العامة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للرياضيين.. تخلص من الاجهاد العضلي للتمرينات بخطوات سهلة وبسيطة
كتبت: زيزي عبد الغفار سلالة العضلات هي حالة أن معظم الذين يمارسون الرياضة يصلون نتيجة للتمارين العادية التي يلتزمون بها. في البداية ، يشعر الرياضي بالألم ، لكن الأخبار السارة تكمن في أن هذه الآلام هي تمزق مؤلم ، ولكن في النهاية يؤدي ذلك إلى تكوين العضلات وزيادة كتلة العضلات. الطعام والمشروبات يقلل من إجهاد العضلات وفقًا لتقرير نُشر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
تخفيف آلام الظهر بخطوات بسيطة.. سهلة التطبيق
كتبت: زيزي عبد الغفار إن انخفاض آلام الظهر يمثل مشكلة شائعة جدًا ، لا يمكنك أن تجد في المنطقة المجاورة أن الشخص الذي لا يعاني من هذا الألم الشائع. هذه الآلام ناتجة عن العديد من المشكلات والممارسات الخاطئة التي تؤدي إلى هذا الألم الذي قد يبدو بسيطًا في البداية ثم تكثف لتصبح شديدة. يؤكد تقرير نُشر على موقع Drthoil…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طرق سهلة للتخلص من آلام الرأس المتكررة فى الصباح وبعد القيلولة
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تعاني من آلام الرأس في الصباح ، وتبقى بعد الاستيقاظ لفترة من الوقت يعاني من آلام الرأس ولا يمكن التخلص منه؟ هل تعاني أيضًا من هذا العرض بعد قيلولة؟ يوضح تقرير نشر على موقع Silip Foundation ، الذي يهتم بأمراض واضطرابات النوم ، أن هذه الحالة هي حالة شائعة من آلام الرأس ، وخاصة…
أكمل القراءة » -
فن ومشاهير
إيمان الخميسى: الفكرة سهلة والتنفيذ هو الأصعب والمخرج صاحب القرار النهائى
القاهرة: «رأي الأمة» مصممة أزياء إيمان آل كيميسي ، خلال وجودها في الحلقة الرابعة من البودكاست “الشالابانا” الذي قدمه الزميل آسر أحمد ، ويعرض كل يوم أربعاء من خلال منصات مختلفة في اليوم السابع ، حول آلية العمل مع الإنتاج و توجيه الفريق والممثلين داخل لوكين. قال إيمان آل -كاميسي: “يحاول أكثر ما يحاول تحقيق رؤية المخرج من خلال العمل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أطعمة سهلة الإعداد على مرضى "فرط الحركة"
كتبت: زيزي عبد الغفار لا يعد اضطراب الحركة المفرط ونقص الاهتمام مرضًا للأطفال فحسب ، بل يمكن أن يستمر مع نسبه من المرضى لمراحل لاحقة من الحياة ، لذلك يحتاج المريض إلى إيجاد طرق لتمكينه من التعايش مع المرض في حياته اليومية. هناك علاقة وثيقة بين عدوى هذا الاضطراب واضطرابات الأكل ، ووفقًا لموقع “العقل جيدًا” يعاني من حوالي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك نزلة برد.. طرق سهلة لتنظيف الأنف لتجنب المضاعفات
كتبت: زيزي عبد الغفار مع درجات الحرارة المنخفضة ، من المتوقع أن تنشر نزلات البرد ، ومن المحتمل أن يؤدي ذلك إلى إصابة الكثير منا مع أو انسداد الأنف ، وقد يبدو تنظيف الأنف استجابة طبيعية للبرد ، لكنه قد يكون لها العديد من الآثار السلبية على صحتك العامة ، وقد تنتهي أيضًا. لتهيج البطانة الرقيقة للممرات الأنفية ،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أشهر أسباب القلق الليلي.. روشتة سهلة لتحسين جودة النوم
كتبت: زيزي عبد الغفار يجب أن تعاني يومًا ما من القلق الليلي ، مما يجعلك تستيقظ من النوم العميق ، مع أعراض نوبات الهلع أو تسارع نبضات القلب أو القلق العام أو الأعراض البسيطة مثل صعوبة العودة إلى النوم مرة أخرى. وفقًا لتقرير مفصل نشر على موقع Health Medical ، هناك العديد من الأسباب التي تجعل القلق الليلي حقيقة:…
أكمل القراءة »