سهلة
-
صحة و جمال
سر الصحة فى خطوات.. 6 عادات سهلة احرص عليها
كتبت: زيزي عبد الغفار لا تقتصر الصحة على تجنب الأمراض ، ولكنها تلخص أيضًا تطور العادات التي تؤدي إلى العافية طويلة المدى ، وعلى الرغم من أن النظام الغذائي والتمارين يتمتعون بهما ، فإن الأشخاص الأصحاء يضيفون بعض العادات الأقل شهرة ولكن الأكثر فعالية لحياتهم اليومية ، في هذا التقرير 6 العادات المدعومة العلمية تسهم في الحفاظ على الصحة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خلص جسمك من السموم بهذه المشروبات الصحية.. سهلة التحضير
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد تنظيف الجسم من سمومه عملية مهمة وضرورية يجب تنفيذها من وقت لآخر ، للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، بينما يزيل الجسم السموم بشكل طبيعي ، يمكن لبعض المشروبات أن تساعد في هذه العملية ، من أجل تنظيف المعدة وتحسين عملية التمثيل الغذائي معها وتمتص الطعام ، ولا تتطلب إجراءات شديدة ومعقدة ، يمكن…
أكمل القراءة » -
رياضة
ضياء السيد: مجموعة منتخب مصر ليست سهلة ويجب على حسام حسن الحذر
القاهرة: «رأي الأمة» أكد ديا إل ، المدرب السابق للفريق الوطني المصري ، قوة المستوى التالي من إفريقيا ، المغرب 2025 ، في ضوء تطوير جميع فرق القارة. بطولة الدول الأفريقية لعام 2025 في المغرب ، أول فريق مصري بقيادة Hossam Hassan في المجموعة الثانية ، مع فرق جنوب إفريقيا وأنغولا وزيمبابوي. وقال ديا آل سايد ، في البيانات عبر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 عادات يومية سهلة لتقليل دهون البطن
كتبت: زيزي عبد الغفار تتراكم دهون البطن، والمعروفة أيضًا باسم الدهون الحشوية، حول بطنك، وتختلف عن الدهون تحت الجلد، والتي تقع أسفل الجلد مباشرة. وفي حين أن بعض دهون البطن أمر طبيعي وضروري لتخفيف آلام أعضائك، فإن دهون البطن الزائدة ترتبط بمخاطر صحية، بحسب موقع “باريد”. “. وفقا للبحث، فإن المخاطر الصحية المرتبطة بدهون البطن تشمل مرض السكري من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 خطوات سهلة تحافظ على صحة الكلى فى الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار الكلى هي واحدة من أهم الأعضاء التي لا تقوم فقط بتصفية الدم وإزالة السموم، ولكنها أيضًا تنظم مستويات الحموضة والملح والبوتاسيوم. لذلك، من المهم الاهتمام بها، خاصة من خلال اتباع بعض العادات الصحية في الصباح، من شرب الماء إلى ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول وجبة إفطار صحية. ومراقبة ضغط الدم ومستويات الجلوكوز. وفي السطور التالية نوضح…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طرق نفسية سهلة لتخفيف الضغوط عن ابنك في الامتحانات
كتبت: زيزي عبد الغفار مع فترة الامتحانات التي نمر بها هذه الأيام، يزداد الضغط النفسي على أولياء الأمور والطلاب أيضًا، لكن تخفيف الضغط عليهم يساعد على زيادة تحصيلهم الدراسي وزيادة التركيز في الامتحانات. طرق تخفيف التوتر وبحسب موقع هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، يجب الانتباه إلى علامات التوتر التي تظهر لدى الأطفال والشباب وقت الامتحانات، ومنها: القلق كثيرا. الشعور…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خطوات سهلة تساعدك على تعزيز الذاكرة والإدراك فترة الامتحانات
كتبت: زيزي عبد الغفار خلال فترة الامتحان قد تتأثر الذاكرة، ويصبح حفظ المعلومات ليس بالأمر السهل على بعض الطلاب. وفي هذه البيئة يحتاج الطالب إلى تعزيز قدراته العقلية والمعرفية، وكذلك تعزيز القدرة على الحفظ واستيعاب المعلومات والاحتفاظ بها. وبحسب تقرير منشور على موقع كومون، فإن العديد من النصائح يمكن أن تساعد الطلاب في هذه الفترات المهمة للتخلص من المشتتات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
7 تمارين سهلة لتعزيز المناعة والوقاية من الفيروسات
كتبت: زيزي عبد الغفار يتصدر فيروس HMPV التنفسي حاليًا عناوين الأخبار في جميع أنحاء العالم، حيث يسبب هذا الفيروس أعراضًا مثل الحمى والسعال ومشاكل التنفس وما إلى ذلك. وتشبه الأعراض تقريبًا أعراض الأنفلونزا أو نزلات البرد. وفي ظل الخوف العالمي من فيروس HMPV، يمكنك اتخاذ إجراءات وقائية من خلال تقوية صحتك المناعية، وإليك كيفية القيام بذلك، بحسب موقع “healthsite”.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علامات نزلة البرد العادية.. نصائح سهلة للعلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار في هذه الأيام، يختلط الأمر على البعض بين أعراض نزلات البرد والأدوار المرضية الأخرى، لكن نزلات البرد التي تصيب الكثير منا لها علامات مميزة وخفيفة وبسيطة إلى حد ما. وهذا ما أكده تقرير نشر على موقع “كليفي لاند كلينك” الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض. ومن أبرز علامات نزلات البرد ما يلي: ومن مميزاته السعال الجاف…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
وصفات صحية سهلة لمأكولات تقوى مناعة أسرتك فى الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار وصفات صحية سهلة تقوي مناعتك ومناعة عائلتك خلال ليالي الشتاء الباردة، وتجعلك قادرا على مقاومة الأمراض وتقوي دفاعات جسمك ضد الالتهابات والفيروسات المختلفة. وبحسب تقرير منشور على موقع Eating Well Medical، فإنه يمكن دعم المناعة من خلال العديد من الممارسات الصحية، بما في ذلك ممارسة الرياضة، أو الاستمتاع بنظام نوم جيد، أو الاهتمام بتناول الطعام…
أكمل القراءة »