سهلة
-
صحة و جمال
الشتاء وحساسية العين.. إليك طرق علاج سهلة لهذه المشكلة
كتبت: زيزي عبد الغفار تجلب أشهر الشتاء تحديًا غير متوقع. على عكس نزلات البرد، هناك حساسية العين الشتوية، والمعروفة أيضًا باسم التهاب الملتحمة التحسسي، وهي استجابة مناعية للجسم لمسببات الحساسية الموجودة في الهواء. ما أسباب حساسية العين في الشتاء؟ تحدث حساسية العين في فصل الشتاء عندما يتفاعل الجهاز المناعي بشكل مبالغ فيه مع بعض المواد المحمولة جواً والتي يمكن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أسباب تقلصات البطن وطرق سهلة للعلاج
كتبت: زيزي عبد الغفار يعاني بعض الأشخاص من تشنجات البطن والمغص في فصل الشتاء، وقد تكون نتيجة العديد من الأسباب المرضية أو النفسية، أو لأسباب تتعلق بالطقس البارد والبارد، كما أوضح تقرير منشور على موقعي Health Shots وHealth، منها: أسباب تشنجات البطن في الشتاء الطقس البارد: التغيرات في درجات الحرارة قد تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي. تناول المشروبات المثلجة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 طرق سهلة لتقوية جهاز المناعة ضد نزلات البرد وكورونا
كتبت: زيزي عبد الغفار مع اقتراب برد الشتاء، يواجه جهاز المناعة لدينا تحديات متزايدة، مما يجعله أكثر عرضة للأمراض الموسمية مثل نزلات البرد وكورونا. في حين أنه من المستحيل القضاء تمامًا على خطر الإصابة بالمرض، فإن تبني بعض عادات نمط الحياة يمكن أن يقوي جهاز المناعة لديك بشكل كبير. ، مما يساعدك على البقاء بصحة جيدة ومرونة في مواجهة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
غير حياتك فى العام الجديد.. تمارين ذهنية وبدنية سهلة للسلام النفسي
كتبت: زيزي عبد الغفار ابدأ عامك الجديد بتغيير نمط حياتك وتغيير يومك من حيث الرياضة والتغذية والحياة بشكل عام. عاداتك تتحكم في سعادتك، وكلما كنت إيجابيا في عامك الجديد، كلما شعرت بتحسن على الصعيد النفسي والجسدي. تمارين بسيطة وسهلة للعام الجديد الخاص بك وبحسب تقرير منشور على موقع “هيلث شوتس” الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن ممارسة التمارين الرياضية…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
لافروف: لا أوهام لدى روسيا بشأن تسوية سهلة للصراع فى أوكرانيا
القاهرة: «رأي الأمة» أكد وزير الخارجية الروسي سيرغي لافروف، الأربعاء، أن موسكو ليس لديها أوهام بشأن “تسوية سهلة” للصراع في أوكرانيا. وقال لافروف في تصريحات إعلامية نقلتها وكالة تاس الروسية للأنباء: “لم تكن لدينا أوهام قط بأن الأزمة الأوكرانية يمكن حلها بسهولة، إذ أصبح من الواضح منذ فترة طويلة لأي مراقب محايد أن هذه الأزمة لا يمكن تسويتها إلا في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك نزلة برد.. طرق سهلة للتعامل مع انسداد الأنف والاحتقان
كتبت: زيزي عبد الغفار مع انتشار نزلات البرد والإنفلونزا، والتي غالبًا ما تكون مصحوبة بسيلان الأنف، ودمع العينين، والسعال، والاحتقان، وحتى الحمى، يحدث الأسوأ عندما تستلقي ويجف المخاط، مما يسد أنفك، فكيف تتعامل مع انسداد في الأنف، بحسب موقع “تايمز ناو”. وفقا للخبراء، في حين أن تمخط أنفك قد يبدو وكأنه راحة مؤقتة، إلا أنه في الواقع يمكن أن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 طرق سهلة لخفض ارتفاع ضغط الدم ليلاً بعد الساعة 10 مساءً
كتبت: زيزي عبد الغفار ارتفاع ضغط الدم هو حالة طبية تتميز بارتفاع الضغط الذي يتدفق فيه الدم داخل الشرايين. وغالبا ما يشار إليه باسم “القاتل الصامت” لأنه قد لا تظهر عليه الأعراض دائما ولكنه يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة. وارتفاع ضغط الدم ليلاً، حيث يظل ضغط الدم مرتفعاً أثناء الليل، يشكل مخاطر إضافية على صحة القلب، بحسب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
اتمشى وانت بتتكلم.. 5 طرق فعالة سهلة للنشاط البدنى والرشاقة
كتبت: زيزي عبد الغفار هل أنت مشغول جدًا بحيث لا يمكنك دمج التمارين في روتينك اليومي؟ جرب هذه الاستراتيجيات السهلة للحصول على المزيد من الحركة في حياتك اليومية عندما يكون من الصعب عليك ممارسة التمارين الرياضية بشكل كامل، كل ما هو مطلوب هو تخصيص 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع، أو ما يزيد قليلاً عن 20 دقيقة يوميًا، لممارسة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خلطة سهلة تشكل حصة بروتين متكاملة.. اعرف المكونات
كتبت: زيزي عبد الغفار البروتين لا يقتصر على اللحوم والدواجن فقط، كما يعتقد البعض. مصادر البروتين لا حدود لها سواء كان البروتين الحيواني أو البروتين النباتي أو حتى من خلال المكسرات والفول السوداني. تحتوي العديد من الأطعمة على البروتين، مثل منتجات الألبان، والزبادي اليوناني، والمكسرات، والفول السوداني، بالإضافة إلى البقوليات بأنواعها، والحبوب بأنواعها، وكذلك حول جميع أنواع اللحوم البيضاء…
أكمل القراءة » -
رياضة
معتز إينو: مجموعة الأهلي ليست سهلة ومروان عطية الأنسب لإيقاف ميسي
القاهرة: «رأي الأمة» أكد معتز إينو، لاعب الأهلي السابق، أن مجموعة الأهلي في كأس العالم للأندية 2025 صعبة وليست سهلة، بسبب وجود مدارس رياضية مختلفة، وبطولة كأس العالم ستجذب أنظار كافة الجماهير من العالم. وقال معتز إينو في مداخلة مع الإعلامي إبراهيم عبد الجواد في برنامج “ملعب أون تايم” المذاع على قناة أون تايم سبورتس: “كأس العالم للأندية سيشاهده كل…
أكمل القراءة »