شائعة
-
صحة و جمال
8 أخطاء شائعة فى وجبة الإفطار ترفع مستويات الكوليسترول
كتبت: زيزي عبد الغفار يُطلق على وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، لكن اتخاذ خيارات خاطئة في الصباح يمكن أن يضر أكثر مما ينفع. وأظهرت دراسة أجريت عام 2018 أن ارتفاع نسبة الكوليسترول، وهو عامل خطر رئيسي للإصابة بأمراض القلب، يرتبط بالعادات الغذائية، ويلعب الإفطار دورًا مهمًا في ذلك. تناول وجبة الإفطار مفيد للصحة النفسية والجسدية، ولا ينبغي تخطيها…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو لسه معملتيش الاختبار.. علامات شائعة تدل على أعراض الحمل
كتبت: زيزي عبد الغفار أعراض الحمل: قد تختلف علامات الحمل المبكرة من امرأة إلى أخرى، وقد تشعرين بتغيرات في جسمك قبل أن تعرفي أنك حامل أو قد لا تلاحظين أي أعراض على الإطلاق. تشمل أعراض الحمل المبكر غياب الدورة الشهرية، والحاجة إلى التبول بشكل متكرر، وألم في الثدي، والشعور بالتعب. والغثيان الصباحي، بحسب تقرير على موقع كليفلاند كلينيك. أعراض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طرق استخدام السمن للتخلص من 8 مشكلات شائعة فى الشتاء
كتبت: زيزي عبد الغفار مع قدوم فصل الشتاء، تصبح الأمراض الشائعة مثل جفاف الجلد، والسعال، وآلام المفاصل أكثر شيوعاً. يعتبر السمن، وخاصة الصافي أو المحلي، علاجا قديما للعديد من المشاكل الصحية. فهو غني بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة التي تساعد على التخفيف من مشاكل الشتاء، لذا قم بدمج السمن في روتينك. يمكن أن يحافظ الشتاء على صحتك وترطيبك وتخفيف الألم،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ممارسة شائعة قد تضر بالصحة أكثر من السجائر.. تعرف عليها
القاهرة: «رأي الأمة» كشفت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون في منظمة الصحة العالمية، عن خطورة التصرفات الشائعة، خاصة خلال موسم العطلات، والتي قد تكون لها آثار صحية ضارة أكثر مما يعتقده الكثير من الناس، بحسب ما نشرته مجلة Indoor Environmentals. وجد الباحثون أن حرق الشموع المعطرة ينتج خليطًا من المواد الكيميائية السامة، بما في ذلك الغازات السامة مثل…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
صحة العظام فى الشتاء .. 7 أسئلة شائعة وإجاباتها
كتبت: زيزي عبد الغفار تعد صحة العظام أمرًا بالغ الأهمية لرفاهيتنا بشكل عام، ومع ذلك غالبًا ما يتم تجاهلها مقارنة بصحة القلب والدماغ. في حين يركز معظم الناس على الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والصحة الإدراكية، إلا أنهم يفشلون في إدراك أن العظام القوية هي المفتاح لتقليل مخاطر الأمراض المزمنة مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل. هذا النقص في…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
وضعية جلوس شائعة تسبب الصداع والأرق.. اعرف الطرق الصحية
كتبت: زيزي عبد الغفار حذر خبير صحي من أن وضعية الجلوس المعتادة قد تؤدي إلى الصداع والقلق والأرق. وفقًا لمؤسسة القلب البريطانية، يقضي الأشخاص ما متوسطه 66.5 ساعة أسبوعيًا في الجلوس، وهذا يعادل عدم النشاط لمدة تصل إلى ثلاثة أيام من أصل سبعة. بينما يقضي العديد من الأشخاص معظم وقتهم في الجلوس، فمن المحتمل أنهم يجلسون بشكل غير صحيح.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لاحظ نفسك.. أعراض فقر الدم.. 4 علامات شائعة يجب ملاحظتها
كتبت: زيزي عبد الغفار يحتاج جسمنا إلى كمية كبيرة من خلايا الدم الحمراء حتى يقوم بوظائفه بشكل طبيعي، ولكن في بعض الأحيان لا يتمكن الجسم من إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، وعندما يحدث ذلك، ينخفض عدد الهيموجلوبين في الدم إلى ما دون المستوى المطلوب. إما أن تكون خلايا الدم الحمراء غير كافية أو لا تعمل بشكل صحيح،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مع تقلبات الطقس.. أمراض ومشاكل صحية شائعة وطرق الوقاية منها
كتبت: زيزي عبد الغفار مع اقتراب فصل الشتاء، تصبح أكثر عرضة لبعض المشاكل الصحية، حيث أن الفيروسات، مثل البرد والجفاف، تضعف جهاز المناعة لدينا وتزيد من انتشار اضطرابات الجهاز التنفسي. الأيام الأقصر تعني أيضًا قضاء وقت أقل في الشمس، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات فيتامين د وتدهور الصحة. الجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك، من المرجح أن يبقى الناس…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 سلوكيات شائعة بين مرضى السرطان وطرق التغلب عليها للوقاية
كتبت: زيزي عبد الغفار تتمحور معرفتنا بالأمراض في الغالب حول عادات نمط الحياة والنظام الغذائي والنشاط البدني، ونادرا ما نفكر في الصحة العقلية ودورها. كشف الدكتور جابور ماتي، الطبيب الكندي وخبير التوتر والإدمان، عن 5 أنماط أو سلوكيات شخصية لاحظها لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة وكذلك مرضى السرطان. بحسب موقع تايمز أوف إنديا يشمل: – تلبية الاحتياجات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 أخطاء شائعة على وجبة الإفطار.. كيف تتجنبها
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات في اليوم، ويمكن أن تؤثر وجبتك الصباحية على التمثيل الغذائي ومستويات السكر في الدم في وقت لاحق من اليوم، مما يؤثر بدوره على مزاجك وحيويتك وصحتك العامة. ومع ذلك، لا ينبغي أن يكون تناول وجبة الإفطار مهمة شاقة. بل يمكن أن تكون ممتعة ولذيذة ومشبعة، خاصة إذا تم تناولها…
أكمل القراءة »
