صباحا
-
صحة و جمال
عندك نقص فى الحديد.. اشرب هذا المزيج من العصير صباحا
كتبت: زيزي عبد الغفار نقص الحديد مشكلة شائعة في جميع أنحاء العالم ويعاني منها معظم الشباب. وفقا للخبراء، فإن نقص الحديد في الجسم يسبب فقر الدم – وهو النوع الأكثر شيوعا من نقص العناصر الغذائية، والذي يؤثر على ما يصل إلى 11٪ من النساء في سن الإنجاب. وفي هذا التقرير نتعرف على العصير. يعالج نقص الحديد والهيموجلوبين في الدم…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك أرق بين 3 إلى 5 صباحًا.. أسباب صحية لازم تعرفها
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كنت تعاني من الأرق وتواجه صعوبة في العودة إلى النوم بين الساعة 3 و5 صباحًا، فإن هذه الظاهرة المزعجة يمكن أن تضر بمستويات الطاقة لدينا وتؤثر سلبًا على تركيزنا وحتى مزاجنا في اليوم التالي. يتوقع خبراء الصحة أن توقيت الاستيقاظ أو الشعور بالقلق في هذا الوقت يرتبط بالعمليات الطبيعية لأنظمتنا. العوامل الداخلية، خاصة تلك…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
نتنياهو: تحدثت مع رئيس وزراء هولندا صباحا وأخبرنى أن ما حدث هو أمر خطير
القاهرة: «رأي الأمة» وقال رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو إنه تحدث مع رئيس الوزراء الهولندي صباح اليوم وأخبرني أن ما حدث أمر خطير، وأننا مستعدون لأي احتمال في ظل وجود مباريات أخرى للفرق الإسرائيلية في أوروبا. وأضاف نتنياهو خلال تصريحات نقلتها قناة القاهرة الإخبارية أننا نعمل على إفساح المجال لمن يريد العودة من أمستردام إلى إسرائيل بعد أحداث الأمس. أعلنت…
أكمل القراءة » -
رياضة
الإسماعيلى يتدرب صباحا ومساء استعدادا لسيراميكا فى الدورى
القاهرة: «رأي الأمة» قرر حمد إبراهيم المدير الفني لفريق الإسماعيلي، تطبيق نظام اليوم الكامل لإعداد الدراويش استعدادا لمباراة سيراميكا المقرر لها السبت المقبل، في إطار الجولة الثانية لدوري النيل. ويسعى حمد إبراهيم إلى رفع اللياقة البدنية للاعبين ليكونوا جاهزين لمواجهة سيراميكا الذي يتميز بالكرة الهجومية والسرعة. وتحدث حمد مع المدافعين بعدم ترك مساحات أمام مرمى أحمد عادل عبد المنعم وفرض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
صباحا أم مساء؟.. تعرف على أفضل وقت لتناول الكالسيوم
كتبت: زيزي عبد الغفار الكالسيوم هو معدن يجب أن يكون جزءًا من نظامك الغذائي حتى يعمل جسمك بشكل جيد. من المعروف أن الكالسيوم يساعد في بناء والحفاظ على عظام وأسنان قوية. ربما لأن هذه العناصر الغذائية يتم تخزينها في العظام وكذلك في الأسنان. ولكنه موجود أيضًا في الدم والأنسجة الرخوة، وبالتالي فهو ضروري لوظائف الجسم الأخرى. يمكن أن يساعد…
أكمل القراءة » -
محافظات
قطع الكهرباء من 8 صباحا حتى 1 ظهرا.. تعرف على الأماكن ببني سويف
أعلن قطاع الكهرباء، أنه تقرر قطع الكهرباء عن بعض القرى بمركزي إهناسيا وبني سويف، على مدى أيام. أيام الإثنين والثلاثاء والأربعاء والخميس (7، 8، 9، 10 أكتوبر)، ابتداءً من الساعة 8 صباحاً حتى 1 ظهراً، وذلك ضمن برنامج عمل فرق صيانة مغذي الجهد المتوسط والمنخفض التي تخدم تلك المناطق. وبحسب البيان الوارد من قطاع الكهرباء، فقد تقرر قطع التيار الكهربائي…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
من فقدان الوزن لعلاج فقر الدم.. هذا ما يفعله تناول هذه البذور المنقوعة صباحا
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك العديد من البذور والتوابل في مطبخنا والتي يمكن أن تفعل المعجزات لصحتنا إذا تناولناها بشكل صحيح. ولعل من هذه البذور الحلبة فهي مفيدة جداً للصحة وعادة ما يستخدمها الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن. يمكن أن توفر بذور الحلبة المنقوعة أيضًا مجموعة متنوعة من الفوائد. عند تناوله كل صباح، بحسب موقع تايمز أوف إنديا. وفيما…
أكمل القراءة » -
منوعات
أسباب انتفاخ الوجه صباحا.. إليك أشهرها
كتبت/ زيزي عبد الغفار أسباب انتفاخ الوجه صباحا.. عبارة عن حالة يحدث فيها انتفاخ أو التهاب في الوجه جراء عوامل متعددة، ويمكن أن يؤثر هذا على مناطق مختلفة من الوجه، بما في ذلك الخدين، والعينين، والشفتين، والفك. أسباب انتفاخ الوجه صباحا وحسب موقع “ويب طب” فقد تساهم بعض الأغذية التي يتم تناولها قبل النوم في زيادة انتفاخ الوجه، خصوصا تلك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
بلاش فوضى.. ترتيب سريرك صباحا مفيد لصحتك العقلية
كتبت: زيزي عبد الغفار إن التعود على تغيير بعض العادات السيئة إلى عادات وأفعال صحية يعد من أهم الأمور التي تساعد على تحسين الصحة النفسية والعقلية للإنسان، ومن بينها التعود على ترتيب السرير لأنه مفيد لصحتك النفسية، بحسب موقع “هندوستان تايمز”. إن تطوير وممارسة عادات جيدة أمر رائع. ويمكن أن تتراوح هذه العادات بين تجنب استخدام الهاتف فور الاستيقاظ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو ما بتحبش الكافيين.. بدائل فنجان القهوة اظبط دماغك واشربها صباحا
كتبت: زيزي عبد الغفار يدرك الكثير من الناس المخاطر التي قد يشكلها الكافيين. فاستهلاك الكافيين قد يرفع ضغط الدم، ويساهم في زيادة القلق وتفاقم الأرق. إذا كنت تبحث عن تغيير وطريقة لتعزيز روتينك الصباحي، فإليك بعض بدائل القهوة التي يمكنك تجربتها، وفقًا لما ذكره موقع Times Now. إذا كنت لا تحب الكافيين.. 3 بدائل لفنجان القهوة -شاي الماتشا إذا…
أكمل القراءة »