صباحية
-
صحة و جمال
6 مشروبات صباحية ابدأ بها يومك لتعزيز صحتك وطرد السموم
كتبت: زيزي عبد الغفار يساعد شرب المشروبات التي تحتوي على الماء كل صباح على طرد السموم من الجسم، بينما يبقيك رطبًا، ولكن هل تعلم أن الماء يحافظ أيضًا على رطوبة بشرتك عن طريق الحفاظ على مستويات الرقم الهيدروجيني في معدتك؟ ووفقا لموقع “الغذاء الصحي”، فإن شرب المشروبات الطازجة والصحية في الصباح يرطب كل خلية في جسمك تقريبا، وفي هذه…
أكمل القراءة » -
رياضة
ميكالى يسابق الزمن.. تدريبات صباحية ومسائية لمنتخب الشباب
القاهرة: «رأي الأمة» يسابق البرازيلي ميكالي، المدير الفني لمنتخب الشباب لكرة القدم، الزمن في معسكره المقام حاليا بالقاهرة، استعدادا للتصفيات القارية لكأس أمم أفريقيا بالمغرب، وهي البطولة المؤهلة لكأس العالم للشباب بتشيلي. . الفترة القصيرة بين الولاية الرسمية لميكالي للمنتخب قبل أيام وموعد التصفيات 8 نوفمبر تضعه في أجواء استثنائية جعلته يضع برنامجا مضغوطا لإعداد اللاعبين لخوض التصفيات بالشكل اللائق.…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
مشروبات صباحية لإنقاص الوزن .. منها ماء الليمون
كتبت: زيزي عبد الغفار نسعى جميعًا إلى إنقاص الوزن بطريقة صحية من خلال دمج أنماط الحياة المختلفة والتعديلات الغذائية في حياتنا. ممارسة الرياضة وركوب الدراجات وتمارين القلب واتباع نظام غذائي صارم هي بعض الطرق التقليدية المعروفة لفقدان الوزن. ومع ذلك، فإن فقدان الوزن أثناء تناول المشروبات الصباحية الصحية يمكن أن يكون مفيدًا إضافيًا. وفقًا لموقع thehealthsite، فإن إضافة المشروبات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عادات صباحية تساعدك على تعزيز هرمونات السعادة فى جسمك
كتبت: زيزي عبد الغفار الإندورفينات هي نوع من النواقل العصبية التي ينتجها الجهاز العصبي المركزي والغدة النخامية. وغالبًا ما يشار إليها باسم “هرمونات السعادة” لأنها تعمل كمسكنات طبيعية للألم ومحسنات للمزاج. وعندما يتم إطلاق الإندورفينات، فإنها تقلل من الشعور بالألم ويمكن أن تؤدي إلى الشعور بالنشوة. وفقًا لموقع Healthline، يمكن لبعض العادات الصباحية أن تعزز بشكل كبير إنتاج الإندورفين…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ازاى تبدأ يومك أكثر صحة نفسيا وبدنيا.. عادات صباحية لازم تعرفها
كتبت: زيزي عبد الغفار وبحسب دراسة أجراها المعهد الأمريكي للتوتر، فإن 77% من البالغين يعانون من التوتر والقلق بشكل يومي، وهذه الحالة المستمرة من الإرهاق يمكن أن تؤثر على صحة الجسم والعقل، مما يجعل مواجهة اليوم أكثر صعوبة. ولذلك يقدم التقرير المنشور على موقع hindustantimes طريقة سهلة لمحاربة المشاعر السلبية في الصباح وإنشاء عادة أو طقوس صباحية صحية، بما…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل 5 مشروبات صباحية لبدء يومك بصحة جيدة
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تريد أن تبدأ يومك بطريقة صحية؟ إذن عليك أن تشرب هذه المشروبات لتنشيط جسمك وإضافة لمسة إيجابية لبقية يومك، بحسب موقع HindustanTimes. إن الطريقة التي نبدأ بها صباحنا يمكن أن تحدد حقًا نغمة بقية اليوم وتخبرنا كثيرًا عن نمط حياتنا. إذا كنت من النوع الذي يستيقظ مبكرًا ويمارس الرياضة قبل التوجه إلى العمل، فمن…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
9 عادات صباحية لتعزيز مستوى الذكاء لدى الأطفال
كتبت: زيزي عبد الغفار إن بدء اليوم بأنشطة منتجة ومحفزة يمكن أن يعزز بشكل كبير من القدرات الإدراكية للطفل وذكائه بشكل عام. إن تعزيز ذكاء الأطفال يعزز مهاراتهم في حل المشكلات والأداء الأكاديمي والقدرات الإدراكية، مما يضع أساسًا قويًا للنجاح المستقبلي والتنمية الشاملة. كما أنه يعزز الفضول والتعلم مدى الحياة. 9 عادات صباحية لتعزيز ذكاء الأطفال وبحسب موقع Health…
أكمل القراءة »