صح
-
صحة و جمال
خطط لها صح.. لو عملك بالشيفت الليلى متقلقش نصائح للحفاظ على صحتك
كتبت: زيزي عبد الغفار وفقا لتقارير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن العمل في نوبات ليلية له تأثير كبير على الصحة، ووفقا لمؤسسة النوم، هناك علاقة بين العمل في نوبات العمل وساعات العمل الطويلة والعديد من المشاكل الصحية، حيث أن هؤلاء الأفراد أكثر عرضة للإصابة عرضة لمشاكل التمثيل الغذائي، وأمراض القلب، وصعوبات الجهاز الهضمي، والسمنة، وبعض أنواع السرطان،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عشان تتعالج صح.. اعرف مخاطر تناول المضادات الحيوية بدون طبيب
كتبت: زيزي عبد الغفار الشخص ليس دائما طبيبه الخاص. وقد يتناول علاجات تعرض صحته وحياته للخطر. عند الإصابة بأي التهاب أو عدوى، كالبرد أو الأنفلونزا، يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول المضادات الحيوية دون استشارة الطبيب، وهذا قد يعرضهم لتفاقم الأعراض. وسنتعرف خلال هذا التقرير على أضرار تناول المضادات الحيوية دون استشارة الطبيب، بحسب موقع “هيلث لاين” وتصريح الدكتورة نهلة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
جاوبها صح بحيل نفسية وهدوء تام.. لا ترفض أسئلة طفلك عن التطرف والجنس
كتبت: زيزي عبد الغفار لتربية طفلك ضد الانحرافات السلوكية المختلفة كالمثلية الجنسية والتطرف وغيرها من الأفكار التي أصبحت طبيعية في عالمنا ويتعرض لها أطفالنا دائما ويتأثرون بها، عليك أولا أن تكوني مستمعة جيدة وتجيبي على كل أسئلة الطفل التي تدور في ذهنه حتى لا يبحث عن الإجابة في أماكن أخرى غير صحيحة. كثيراً ما يسأل الأطفال ويوجهون لآبائهم أسئلة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بتفكر تعمل دايت.. 6 نصائح هتساعدك تبدأ صح وتعزز جهودك فى إنقاص وزنك
كتبت: زيزي عبد الغفار هناك استراتيجيات مختلفة لفقدان الوزن بشكل صحي، ولكن لا يوجد حل واحد يناسب الجميع. تعتمد الطريقة التي تناسبك على استجابة جسمك الفريدة للأطعمة المختلفة، والتي تتأثر بالعوامل الوراثية وعوامل صحية أخرى. قد يتطلب العثور على النهج الصحيح التجريب. من المهم تجنب أخطاء النظام الغذائي وتطوير علاقة دائمة مع الطعام. يشرح تقرير موقع Food-ndtv مجموعة من…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
ابدأ يومك صح.. 5 نصائح صباحية لتجنب الإفراط في تناول الطعام
كتبت: زيزي عبد الغفار التغذية الصباحية لها أهمية كبيرة، فهي تساعد على الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومقاومة الرغبة في الإفراط في تناول الطعام لاحقًا، حيث أن الإفراط في تناول الطعام قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية مثل السمنة، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، ومتلازمة تكيس المبايض عند النساء، وحتى أمراض القلب والأوعية الدموية. إليك خمس نصائح يمكنك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عايز تبدأ صباحك صح وتحافظ على صحتك النفسية.. 5 نصائح لازم تعرفها
كتبت: زيزي عبد الغفار العادات البسيطة التي تمارسها في الصباح بعد الاستيقاظ لها تأثير كبير على صحتك النفسية طوال اليوم. نتعرف على بعض العادات الصباحية البسيطة التي يمكن أن تعزز صحتك النفسية وتشعرك بالراحة والهدوء، بحسب موقع Health Side.. عادات صباحية لتحسين صحتك النفسية حرك جسمك التمرين معروف بأنه معزز للمزاج. يؤدي ضخ الدم في الصباح إلى إطلاق الإندورفين،…
أكمل القراءة »