ضرورية
-
صحة و جمال
خطوات ضرورية لمرضى السكر والضغط قبل رمضان
كتبت: زيزي عبد الغفار إذا كان لديك مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم وترغب في الصيام خلال شهر رمضان ، فهناك العديد من الخطوات التي يجب اتباعها للصوم بأمان ودون التعرض لأي مضاعفات صحية. أكد الدكتورة منى ثابت ، أستاذة الغدد الصماء والغدد الصماء في كلية القارر آيني ، أنه من الضروري اتخاذ بعض الخطوات لضمان الصيام بأمان لمرض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
3 أنواع من الدهون تعتقد أنها سيئة ولكنها ضرورية لصحة قلبك
كتبت: زيزي عبد الغفار تلعب الدهون الغذائية دورًا مهمًا في صحتك بشكل عام ، وعلى الرغم من أن الدهون ليست كلها سيئة ، عندما تعطي الأولوية لصحة قلبك ، يجب أن تعرف النوع الذي يجب أن يؤخذ وعندما ، وفقًا للخبراء ، التوازن يجب أن تكون موجودة دائمًا ، لأن الدهون مهمة بنفس القدر لخلايا الوظيفة ، وامتصاص العناصر…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو عندك استعداد وراثى.. تغييرات ضرورية فى نمط حياتك للوقاية من السرطان
كتبت: زيزي عبد الغفار في 4 فبراير من كل عام ، يحتفل العالم باليوم الدولي للسرطان ، ويهدف هذا الاحتفال إلى زيادة الوعي العالمي من مخاطر المرض ، من خلال الوقاية والكشف المبكر عن المرض وطرق العلاج ، وفي هذا السياق أكد الدكتور بول إسحاق ، مستشار الأورام في معهد ناصر ، أن السرطان يعني اتحاد الخلايا في منطقة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو قربت على سن الـ40.. تغيرات ضرورية فى نمط حياتك لحمايتك من مرض السكر
كتبت: زيزي عبد الغفار مرض السكري هو مشكلة لها العديد من العواقب. إذا كان لديك مرض ، فلن يكون جسمك قادرًا على الحفاظ على مستوى نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي ، ولكن بمرور الوقت ، يمكن أن تصبح آثار مرض السكري أكثر تعقيدًا ، ويمكن أن يؤدي المرض إلى مشاكل خطيرة ومهددة للحياة. مرض السكري من النوع 2…
أكمل القراءة » -
تقنية
Apple Intelligence تحتاج مساحة أكبر.. 7 جيجابايت الآن ضرورية لتشغيل الـ AI
القاهرة: «رأي الأمة» قامت Apple بتحديث متطلبات التخزين لـ Apple Intelligence – مجموعة ميزات الذكاء الاصطناعي (AI)، لذلك ستتطلب الآن ما يقرب من ضعف مساحة التخزين للتشغيل على أجهزة Apple مثل iPhone أو iPad أو Mac، مقارنة بما كان مطلوبًا سابقًا. ربما يرجع السبب في ذلك إلى أن العديد من الميزات التي تعد جزءًا من مجموعة Apple Intelligence تعمل محليًا…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فئات أكثر عرضة لأمراض القلب فى الشتاء.. احتياطات ضرورية فى الطقس البارد
كتبت: زيزي عبد الغفار عندما تأتي أشهر الشتاء، يمر جسم الإنسان بالعديد من التغيرات الفسيولوجية والبيولوجية للتكيف مع الطقس البارد، وفي بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي هذا التكيف إلى تفاقم أمراض القلب، لذلك من المهم أن تكون على دراية بتأثير الشتاء على صحة القلب، وتحديد الأشخاص الأكثر عرضة للخطر. الطقس البارد في الشتاء، وكيف يمكن الوقاية من المخاطر الصحية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
خايف على نظرك.. فحوصات للعين ضرورية لكل فئة عمرية
كتبت: زيزي عبد الغفار يجب أن تكون العناية بصحة العين من أولويات العناية بصحتنا. مع تقدمنا في السن، تواجه العين مشاكل وتحديات تؤثر على الرؤية، خاصة مع أنماط الحياة الحديثة التي تهيمن عليها الشاشات. ونتعرف في هذا التقرير على أهم فحوصات العيون التي يجب إجراؤها لكل فئة عمرية، بحسب الموقع. “الأوقات الآن”. ما الذي يجب عليك فعله للحفاظ على…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فترة الامتحانات.. مكملات غذائية ضرورية لتحسين عمل الدماغ والذاكرة
كتبت: زيزي عبد الغفار يجب على الطالب تعزيز صحة دماغه من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومفيد خلال أيام الامتحانات، وعليه اتباع مجموعة من النصائح بحسب تقرير منشور على موقع الصحة الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض. ويجب عليه أولاً الاهتمام بشرب السوائل الصحية وشرب الماء طوال اليوم، وممارسة الرياضة، ومواصلة الحركة، وعدم الاعتماد على الاضطرابات. ومن المتوقع خلال هذه…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
للحفاظ على بشرتك وعظامك.. 6 فيتامينات ضرورية للنساء فوق سن 25
كتبت: زيزي عبد الغفار تدخل النساء في منتصف العشرينيات من العمر مرحلة تحول في الحياة، حيث يصبح الموازنة بين الصحة والعمل والمسؤوليات الشخصية هو القاعدة. ولكن في وسط هذا الزحام والضجيج، من السهل أن ننسى حجر الزاوية في الصحة الجيدة، وهو التغذية السليمة. تلعب الفيتامينات دورًا مهمًا في الحفاظ على مستويات صحية. الطاقة وتعزيز المناعة والحفاظ على صحة الجلد…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
كيف تحافظ على صحة كليتيك؟.. أطعمة ضرورية في نظامك الغذائي اليومي
كتبت: زيزي عبد الغفار تؤدي الكلى وظائف قوية وحاسمة في أجسامنا. وهي تفرز الهرمونات التي تتحكم في ضغط الدم، وتوازن السوائل، وتنتج البول، وتصفي الفضلات، وتحافظ على توازن مستويات الماء والملح والمعادن في الدم، بما في ذلك الصوديوم والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم. ولأن الكلى تعمل كنظام ترشيح طبيعي للجسم، فإن تناول الأطعمة المناسبة للحفاظ على صحتها أمر ضروري، بحسب موقع…
أكمل القراءة »