ضفها
-
صحة و جمال
فواكه صديقة لمرضى السكرى.. ضفها لنظامك الغذائى
كتبت: زيزي عبد الغفار غالبًا ما يجعل العيش مع مرض السكري خيارات النظام الغذائي صعبة. تعتبر الأطعمة المليئة بالألياف والبروتين ومضادات الأكسدة صديقة لمرضى السكري، في حين أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر والأطعمة المصنعة محظورة على الأشخاص المصابين بالمرض. تعتبر الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمغذيات الدقيقة الأخرى مفيدة لمرضى السكري. مع مرض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
4 أطعمة صحية ضفها إلى نظامك الغذائي لمكافحة الكوليسترول الضار
كتبت: زيزي عبد الغفار إن التحكم في نسبة الكوليسترول أمر بالغ الأهمية للوقاية من أمراض نمط الحياة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. وللتحكم في نسبة الكوليسترول بشكل فعال، فإن الحفاظ على نظام غذائي متوازن أمر ضروري. إن دمج أطعمة مثل اللوز والشوفان والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول. وإلى جانب النظام الغذائي، فإن…
أكمل القراءة »
