ضوء الشمس وفيتامين د
-
صحة و جمال
5 أسباب تجعل مكملات فيتامين د غير فعالة.. ما دور العامل الوراثى؟
كتبت: زيزي عبد الغفار يساعد فيتامين د أجسامنا على امتصاص المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور، وهو مهم لصحة العظام. وتشمل المصادر الرئيسية لفيتامين د التعرض لأشعة الشمس، وبعض الأطعمة، والمصادر الغذائية مثل الأسماك المالحة، واللحوم الحمراء، وصفار البيض. وبحسب موقع news18، يعتمد الكثير من الأشخاص على مكملات فيتامين د للتغلب على نقصه في أجسامهم. ومع ذلك، فإن العديد من الأشخاص…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
أفضل وقت لتعزيز مستويات فيتامين د من ضوء الشمس
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد فيتامين د من أهم العناصر الغذائية لصحتك العامة، ومن المعروف أن التعرض لأشعة الشمس هو أفضل طريقة للحصول على فيتامين د، ولكن يجب أن تعرف مقدار التعرض لأشعة الشمس ليس خطيرًا، وأفضل وقت لجسمك. لامتصاص فيتامين د بكفاءة، بحسب موقع “تايمز ناو”. . ووفقا للخبراء، يعاني أكثر من 40% من الأشخاص في جميع أنحاء…
أكمل القراءة »