طاقتك
-
صحة و جمال
جدد طاقتك يوميًا بـ 5 عادات صحية في الساعة 7 صباحًا
كتبت: زيزي عبد الغفار إن بدء يومك بالتخلص من السموم وتطهير الجسم يمكن أن يفعل العجائب لصحتنا العامة. لا يزيل التخلص من السموم السموم فحسب، بل يعزز أيضًا الطاقة ويحسن عملية الهضم ويعزز الوضوح العقلي. إذا كنت تبحثين عن طرق طبيعية وفعالة لتنظيف الجسم، فإليك الروتين المثالي الذي يمكنك استخدامه. افعل ذلك في السابعة صباحًا، فهذه العادات الخمس البسيطة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
6 أطعمة تعمل على توازن الهرمونات وتعزيز طاقتك أثناء العمل
كتبت: زيزي عبد الغفار تلعب الهرمونات دورًا حيويًا في تنظيم المزاج والطاقة والتمثيل الغذائي والأداء اليومي العام، خاصة خلال ساعات العمل الطويلة. وبحسب موقع “أخبار 18″، فإن هذه الهرمونات تساعد في إدارة انفعالاتنا وأدائنا، لكن عوامل مثل التوتر، والحرمان من النوم، وعادات الأكل السيئة يمكن أن يختل توازن الهرمونات، مما يؤدي إلى تقلب المزاج، والتعب، وصعوبة التركيز، وحتى زيادة…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
فيتامين طبيعى.. هذا النوع من الخضار يعزز طاقتك ويخلصك من الكسل
كتبت: زيزي عبد الغفار تعتبر الخضروات دائما من أهم العناصر الأساسية لجسم صحي مثالي خالي من الأمراض، فالخضروات هي الجزء الأساسي من أي وجبة صحية، وهذا ما أكده تقرير منشور على موقع CareCredit، موضحا أن الخضروات هي السبب في تعزيز قوة الجسم وطاقته. ويقول التقرير إن الخضروات الصليبية المعروفة شعبياً باسم البروكلي والقرنبيط والملفوف وغيرها من هذه العائلة الصحية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
جدد طاقتك في يوم عرفة بـ 5 أطعمة.. لحجاج بيت الله الحرام
كتبت: زيزي عبد الغفار يواصل حجاج بيت الله الحرام أداء مناسك الحج، وتتطلب المناسك المزيد من الجهد، مما يتطلب طاقة. ولذلك فمن المهم تلبية احتياجات الحجاج الغذائية، وخاصة الأطعمة المفيدة للصحة لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض. ويقدم موقع “هيلث لاين” أطعمة سهلة وبسيطة للحجاج يمكن أخذها معهم. في الحقيبة الشخصية والتي يتم استهلاكها أثناء وقفة عرفات وبقية مناسك الحج،…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عزز طاقتك بـ 5 طرق طبيعية لتجنب الشعور بالإرهاق فى الحر
كتبت: زيزي عبد الغفار يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى استنفاد مستويات الطاقة لديك وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة مثل الإجهاد الحراري وضربة الشمس. الصيف مع درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن يستنزف جسمك، خاصة مع الحرارة وزيادة النشاط البدني. هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك تنفيذها لتعزيز مستويات الطاقة لديك والبقاء نشيطًا وحيويًا خلال فصل الصيف. وإليك…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
عشان تزود طاقتك قبل التمرين.. جرب وجبة خفيفة من القهوة والموز
كتبت: زيزي عبد الغفار تعد القهوة والموز من الأطعمة التي يمكن أن تقدم العديد من الفوائد للرياضيين عند تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية، حيث أوضح الدكتور هشام العامري استشاري التغذية العلاجية – القصر العيني، أن هذا المزيج لا يوفر دفعة سريعة من الطاقة فحسب، بل كما يوفر العديد من الفوائد الأخرى التي يمكن أن تعزز أداء التمرين. بعض فوائد…
أكمل القراءة »
