طبيعي
-
صحة و جمال
الأمراض المزمنة.. 5 تغييرات بسيطة تحميك من ارتفاع ضغط الدم بشكل طبيعي
كتبت: زيزي عبد الغفار يقيس ضغط الدم قوة الدم على جدران الشرايين. يتقلب بشكل طبيعي بناءً على النشاط والإجهاد والظروف الصحية وعوامل نمط الحياة مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة والنوم. من المهم مراقبة ضغط الدم وإدارته لأن المستويات القصوى (إما مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا) يمكن أن تسبب مشاكل صحية. بالنسبة لمعظم البالغين، تبلغ القراءة الطبيعية لضغط الدم حوالي…
أكمل القراءة » -
محافظات
بالصور.. تشغيل أقسام ووحدات علاج طبيعي جديدة في الغربية
أعلن الدكتور أسامة أحمد بلبل وكيل وزارة الصحة بالغربية، عن افتتاح وتشغيل قسم العلاج الطبيعي بمستشفى حميات طنطا، وكذلك وحدة تأهيل الأطفال ذوي الإعاقة بمستشفى سامول المركزي بالمحلة الكبرى. بهدف الارتقاء بالخدمة الطبية المقدمة للمواطنين بمختلف قرى ومراكز محافظة الغربية، مؤكداً أن جميع إدارات الوحدات الجديدة عالية الجودة مدعمة بالموارد البشرية اللازمة لخدمة المرضى والمواطنين على أعلى مستوى. جاء…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
علاج النحافة.. إزاى تزود وزنك بشكل طبيعي في 7 أيام؟
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تتطلع إلى زيادة الوزن بشكل طبيعي؟ يمكنك زيادة الوزن بطريقة صحية خلال أسبوع، وذلك من خلال الأطعمة الغنية بالمواد المغذية والوجبات المنتظمة وتمارين القوة لبناء الكتلة العضلية. وفي هذا التقرير نتعرف على طرق زيادة الوزن بشكل طبيعي، بحسب موقع “تايمز ناو”. 1. تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرقه لزيادة الوزن، تحتاج إلى خلق فائض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
8 خطوات لتطهير الجسم بشكل طبيعي ودعم صحة الكلى
كتبت: زيزي عبد الغفار يعد مرض الكلى المزمن مشكلة صحية عالمية تؤثر على عدد لا يحصى من الأفراد، وحتى الحالات الخفيفة يمكن أن تتطور إلى حالات أكثر خطورة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، والتي يمكن أن تؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية. ووفقا لتقرير نشر في مجلة لانسيت: الصحة العالمية، فإن مرض الكلى المزمن يحتل المرتبة الخامسة بين الأسباب…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
طرق خفض مستويات السكر المرتفعة في الدم بشكل طبيعي
كتبت: زيزي عبد الغفار السيطرة على مرض السكري أمر حيوي لصحتك وتجنب المضاعفات الخطيرة التي تصاحب المريض. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل أمراض القلب وتلف الكلى ومشاكل الأعصاب. ومن خلال فهم أسباب ارتفاع نسبة السكر في الدم، يمكننا علاجه بشكل فعال. لماذا يجب السيطرة على نسبة السكر في الدم؟ وفقًا لـ…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 عصائر خضار تُخفض مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي
كتبت: زيزي عبد الغفار إن تناول نظام غذائي صحيح يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحتك العامة لأنه يحميك من الأمراض المزمنة. من ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض الألياف وعالي الدهون المشبعة والمتحولة إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول أو فرط شحميات الدم، وهي حالة يمكن أن تؤدي إلى تراكم اللويحات…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو بترضعي طبيعي.. دليل الأم للنظافة المثالية ونصائح لحماية صحة طفلك
كتبت: زيزي عبد الغفار إن الحفاظ على النظافة الشخصية أثناء الرضاعة الطبيعية أمر ضروري لصحة الأم والطفل، وهناك العديد من النصائح التي قدمها التقرير المنشور على موقع hindustantimes. الرضاعة الطبيعية ضرورية للطفل منذ البداية لأنها تزوده بالتغذية اللازمة. ومن المعروف أيضًا أنها تقلل من خطر إصابة الطفل بعدوى الأمعاء والجهاز التنفسي والأذن والمسالك البولية. يجب أن تتم الرضاعة الطبيعية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 عادات يومية لخفض مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي
كتبت: زيزي عبد الغفار الكوليسترول مادة دهنية في الدم ضرورية لبناء خلايا صحية. ومع ذلك، فإن ارتفاع مستويات الكوليسترول يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب. وبينما يمكن للأدوية أن تساعد في إدارة مستويات الكوليسترول، فإن اتباع عادات يومية معينة يمكن أن يخفض الكوليسترول بشكل طبيعي، وفقًا لموقع Healthline. إليك 5 عادات يمكن أن تساعدنا في الحفاظ على مستويات صحية…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
5 تمارين تساعد على خفض مستويات ضغط الدم بشكل طبيعي
كتبت: زيزي عبد الغفار إن إدارة ارتفاع ضغط الدم بشكل فعال أمر ضروري للصحة على المدى الطويل، حيث ترتبط الحالة بشكل مباشر بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية. وبينما يُنصح عادةً بتعديل الأدوية والنظام الغذائي، فإن دمج التمارين الرياضية المنتظمة في روتينك يمكن أن يكون مفيدًا للغاية، وفقًا لـ Healthshot. تمارين لخفض ضغط…
أكمل القراءة » -
منوعات
هل الإفرازات المهبلية المائية أمر طبيعي؟.. تعرفي على أسبابها وطرق الوقاية منها
كتبت/ زيزي عبد الغفار الإفرازات المهبلية هي ظاهرة شائعة وطبيعية لدى النساء، وتختلف في القوام واللون والكمية طوال الدورة الشهرية، أحد الأنواع التي غالبًا ما تثير المخاوف هو الإفرازات المهبلية المائية، إن فهم ما إذا كان هذا أمرًا طبيعيًا وما قد يدل عليه يمكن أن يساعد النساء على إدارة صحتهن بشكل أكثر فعالية. هل الإفرازات المهبلية المائية طبيعية؟ نعم، يمكن…
أكمل القراءة »