طرق زيادة الوزن
-
صحة و جمال
علاج النحافة.. إزاى تزود وزنك بشكل طبيعي في 7 أيام؟
كتبت: زيزي عبد الغفار هل تتطلع إلى زيادة الوزن بشكل طبيعي؟ يمكنك زيادة الوزن بطريقة صحية خلال أسبوع، وذلك من خلال الأطعمة الغنية بالمواد المغذية والوجبات المنتظمة وتمارين القوة لبناء الكتلة العضلية. وفي هذا التقرير نتعرف على طرق زيادة الوزن بشكل طبيعي، بحسب موقع “تايمز ناو”. 1. تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرقه لزيادة الوزن، تحتاج إلى خلق فائض…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
لو أنت نحيف.. إزاى تاكل بروتين وتزود وزنك بشكل صحى
كتبت: زيزي عبد الغفار إن زيادة نسبة البروتين في الطعام من الطرق الصحية للتمتع بصحة جيدة، فالبروتين يرتبط دائماً باليقظة والجسم السليم، وفي الحقيقة فإن جميع الحميات الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن تركز على البروتين لأن سعراته الحرارية أقل من أنواع الطعام الأخرى، ولكن هل يمكن لمن يعاني من النحافة أن يلجأ إلى البروتين لزيادة الوزن؟ وذكر تقرير…
أكمل القراءة » -
صحة و جمال
السبب الوحيد لزيادة الوزن.. الافرط في تناول الطعام
زيادة الوزن من المشكلات التي تؤرق العديد من الناس، حيث تخلف وراءها آثارا صحية جسيمة حيث نناقش اليوم سبب تناولنا الطعام ولماذا يعاني الكثير من الناس من زيادة الوزن. والحقيقة ووفق إجماع أراء المختصين، فإن السبب الوحيد لزيادة الوزن هو أننا نفرط في تناول الطعام، نحن نأكل لأننا نأكل لأسباب خاطئة، والمرة الوحيدة التي يريد فيها الجسم الطعام فعلاً هي…
أكمل القراءة »